PostHeaderIcon Внутренний разговор и самооценка

      Полагаем, что рассказывать подробно о том, что такое внутренний  разговор, не стоит.  Даже если кто-то никогда не обращал внимания на то, что происходит с его мыслями в течение дня, и не слышал подобного выражения, может догадаться, что речь идет о тех монологах, диалогах и дискуссиях, которые постоянно ведутся в нашем мысленном пространстве, порою совершенно без нашего контроля и отслеживания. Человек настолько свыкся с постоянной «говорильней» у себя в мозгу, что порою, даже не обращает на это внимание.

 О чем  говорят наши мысли?

    Тем не менее то, о чем там «говорится», напрямую связано с тем, какая у нас самооценка.     Обратив внимание на то, что мы проговариваем мысленно в тех или иных ситуациях – в случаях неудач, например, или когда у нас появляется какая-то новая идея, цель —  мы сможем понять, что мы на самом деле думаем о своих качествах, способностях, какие подсознательные убеждения и установки руководят нами.

     Другими словами, мы сможем определить то, как мы сами влияем на свои успехи в жизни, и на основании каких убеждений  сформирована наша самооценка, которая является важным показателем психологического здоровья человека.

  Что такое самооценка

  Следует отметить, что в психологии существуют  разные определения  этого понятия. Однако, основным является то, что это — представление человека о себе самом, своих достоинствах и недостатках, своих способностях, своей деятельности в социуме и ее результатах, о своих перспективах и возможностях. Очевидно, что она напрямую связана с тем,  любит он себя или нет.

  Самооценка формируется как на основании собственного опыта, так и на основании отношения к человеку его родителей и других близких людей, того, как они  оценивали его качества, способности и успехи, как поощряли и мотивировали к чему-либо.

  Если в отношении застенчивости, например, существует мнение, что она передается по наследству (вроде болезни)), то, к счастью, в отношении  оценки своей личности, такого мнения не встречалось, хотя безусловно, окружение, среда, в которой человек находится, соотношение его личных ценностей и ценностей его окружения, имеют непосредственное влияние на то, какова эта самооценка.  В психологии рассматривают такие виды как заниженную, завышенную и нормальную.

   В  жизни мы встречаем часто такое выражение как «высокая самооценка».  Непонятно, к какому виду ее отнести с точки зрения психологии, однако для нас  важно не это.

 Наблюдайте за своими мыслями

   К сожалению,  мы порою относимся к себе гораздо хуже, чем к другим людям.

   Возвращаясь к вопросу внутреннего разговора, вы можете быть поражены тем, насколько плохо вы относитесь к себе или негативно оцениваете себя в каких-то определенных ситуациях.

   Не отдавая отчета в этом на сознательном уровне, просто не обращая внимание на то, что вы говорите «про себя», т.е. мысленно, вы, тем не менее, своими эмоциями, жестами, поведением в целом передаете это вовне. Люди чувствуют ваше отношение к себе, и ведут себя по отношению к вам точно так же, действуя скорее подсознательно, чем намеренно.

  Начинайте наблюдать за своими мыслями, за своим внутренним разговором: какие мысли спонтанно возникают у вас, если вас критикуют, если у вас что-то не получается. Насколько ваш внутренний разговор поддерживает вас, когда вы задумываете что-то новое, или хотите что-то изменить в жизни. Какие мысли у вас о себе, когда вы были замешаны в каком-то конфликте, или когда вы были на вечеринке или встрече в друзьями.

   Наблюдайте за своими мыслями в течение дня. Можете вести записи и отмечать, сколько раз вы себя похвалили, а сколько раз высказались  нелицеприятно. Подведя итоги, вы сможете понять, какова ваша самооценка, в чем именно вам необходимо ее скорректировать.

 Поделитесь статьей в социальных сетях, если она Вам понравилась! Спасибо!

Оставить комментарий

International