PostHeaderIcon Самоанализ и самокопание: почувствуйте разницу

samoanalizКаждый человек на том или ином этапе своей жизни начинает задумываться о себе и об особенностях своей личности. Как правило, такое желание самопознания возникает тогда, когда что-то устойчиво не получается: найти спутника жизни, хорошую (по своему пониманию) работу, создать бизнес, и т.д., и возникает вопрос: как изменить свой характер?

«Разбор полетов»

Чтобы получить на него ответ, есть два основных подхода: самокопание и самоанализ. Давайте рассмотрим оба подхода и сравним их эффективность!

Делая «разбор полетов» с собой, размышляя, как изменить свой характер, свое поведение, мы испытываем при этом некие чувства. Они возникают от того, что исследуя себя, мы возвращаемся к определенным ситуациям из прошлого. Поскольку в этих ситуациях мы или наши планы потерпели фиаско, то эти воспоминания имеют совершенно конкретную эмоциональную окраску: разочарование, неуверенность, стыд.

Как изменить свой характер, занимаясь самокопанием?

  Особенностью самокопания является активное проживание этих чувств заново. Т.е., фактически, задача понять, как изменить свой характер, а вернее, его отдельные черты, которые вас все время «подводят», преображается в возвращение к переживанию негативных эмоций, которые вы испытывали в прошлом.

Это может заинтересовать:Как   забыть прошлое?

Если вы человек, склонный к агрессии к внешнему миру, то вместо того, чтобы определить, над чем вам надо в своей личности поработать, вы сидите в слезах или по уши в краске от стыда от воспоминаний, и вся ваша энергия уходит на то, чтобы от этих эмоций избавиться. При этом, ваше желание разобраться и понять как изменить свой характер, под воздействием переживаний незаметно для вас трансформируется в цель оправдать себя и найти виноватых. Ведь вам неприятно чувствовать себя неудачником или неудачницей, а тем более – непорядочным, жестоким или подлым… Ваша психика начинает вас защищать, у ваш ум говорит вам: да это они виноваты, они меня не поняли, они мне завидуют, они… (подставьте ваш вариант).

Как изменить свой характер, действуя таким способом? Очевидно, что изменений не намечается.

Второй вариант самокопания привычен для людей, которые подсознательно испытывают агрессию по отношению к себе. Особенно, которым на тренингах по лидерству, например, сказали, что «нельзя обвинять других, если у тебя что-то не получается». Именно: нельзя, не хорошо, не по-лидерски. Вернее, им сказали несколько по-другому, но они так поняли: нельзя, или ты не лидер, ты – неудачник. Т.е. постулат о том, что человек ответственен сам за все, что у него происходит в жизни, воспринимается как «если у тебя что-то не получается, то ты в этом виноват». Все события в своей жизни рассматриваются в категориях вины, а ответственность – это наказание за то, что ты виноват. Разницы между ответственностью за происходящее с ними и виной такие люди не понимают. Они охотно признают все свои недостатки, даже преувеличивают их, испытывают глубокое раскаяние. Еще возможно такое пояснение: «Это – моя трагедия, а не моя вина». От раскаяния и самобичевания человек получает даже определенное удовольствие — это ведь тоже энергия! А если он самобичевание производит публично, то ему еще могут сказать: да нет, ты не виноват, так сложились обстоятельства! На самом деле ты – замечательный. Потом: защитная реакция психики и все повторяется в жизни как обычно.

Как изменить свой характер такому человеку? Шансов нет, как и в первом случае.

Как мы видим, в обоих случаях самокопания есть лишь небольшие отличия в том, как это происходит с разными типами людей. Но результат всегда один: причины находятся вовне. А, поскольку негативные события в жизни продолжаются, в какое-то время опять наступает кризис, и весь процесс начинается сначала.

Другими словами, самокопание – это процесс, повторяющийся с определенной периодичностью, когда вы возвращаетесь к одним и тем же вопросам, пытаетесь найти способ решения одних и тех же не решающихся проблем, в которых вы застреваете, сводящийся к эмоциональному переживанию похожих ситуаций в прошлом, и который не приводит вас к конкретному решению в отношении того как изменить свой характер, какие качества вашей личности необходимо откорректировать. Результатом является нахождение внешних причин ваших неудач, а не определение своих личностных качеств, которые не приводят вас к целям. Желание разобраться с собой не является конструктивным и осознанным, по сути, не является целью. Это эмоциональное желание: да когда же это закончится? Когда в моей жизни что-то изменится?
Самоанализ подразумевает прежде всего истинное намерение посмотреть на себя честно. Негативные переживания не приводят к тому, что мы находим себе оправдания. Наша психика точно также пытается нас защитить. И абсолютно точно есть внешние обстоятельства, которые провоцируют те ли иные наши негативные свойства. Но разница в том, что мы уже приняли решение и поставили себе цель разобраться как изменить свой характер. И мы подходим к этому как к задаче, которую надо решить.

Что такое самоанализ?

Процесс самоанализа включает в себя осознанность и понимание ценности того, что ты делаешь. Для самоанализа существует множество инструментов, в том числе, привлечение своего окружения для получения мнений о себе или о проявлениях своей личности.

Самоанализ делается, как правило, один раз для одной цели, и, после получения выводов, разрабатываются способы контроля или изменения выявленных негативных черт. Т.е. как изменить свой характер, чтобы выйти замуж? Чтобы меня пригласили на более высокую должность?

Конечно, не исключено, что для одной и той же цели необходимо будет делать несколько раз самоанализ. Но, когда мы говорим, что он делается один раз, имеем в виду, что если мы пришли к выводу, что неуверенность в себе нам мешает и с ней надо работать, то, спустя некоторое время мы не говорим себе, что на самом деле это- не неуверенность, а скромность, и делать с этим ничего не надо, а надо развивать в себе настойчивость, например.

Изменение характера и контроль

Говоря о том, как изменить свой характер, мы не говорим о полной трансформации личности, поскольку есть врожденные свойства (темперамент), связанные с определенным типом нервной системы, которые в принципе не подлежат изменению. Но, как правило, негативные черты, как, впрочем, и положительные, формируются воспитанием и примерами окружения. Поэтому, человек осознанием и усилием воли может контролировать свою агрессию, раздражительность, бесцеремонность, высокомерие. Какие-то свойства своей личности он может усилить или найти им лучшее применение.

Например, если человек интроверт, то он может искать работу или должность, где количество коммуникаций будет минимальным и которые будут связаны только с профессиональными обязанностями. Ему совершенно не обязательно работать в продажах, где требуются высокие коммуникативные навыки.

Читайте также: Интроверт на 360 градусов

Поэтому, для успешного достижения целей необходимо изучать свою личность. Но советуем использовать для этого самоанализ, а не самокопание. Иначе для вас вопрос как изменить свой характер, а иными словами – как улучшить свою жизнь, станет риторическим.

Оставить комментарий

International