PostHeaderIcon Работа мозга и управление эмоциями

   Мы полагаем, что вы согласитесь с тем, что характер и качество эмоций человека определяют характер и качество его жизни.

 Управление своими эмоциями становится актуальным  не только с точки зрения  поведения в социуме, но и в случаях более глобальных и значимых, например, когда человек хочет изменить  свой нынешний образ жизни и ищет ответ на вопрос «как начать новую жизнь».

Преграды

   На пути к  переменам часто встают преграды не только объективного характера —   для любых перемен нужны подготовка и время, —  но и чисто субъективные: мотивационная система и  привычные реакции на события, явления, людей, которые выражаются эмоционально.

   Именно  привычные эмоции чаще всего сводят на  «нет» все благие и многообещающие начинания. Поэтому, хотите понять, как начать новую жизнь – возвращаемся к работе с эмоциями.

Откуда «берутся» эмоции?

   Прежде всего, необходимо  понимать, откуда «берутся» эмоции, почему человек именно так, а не иначе реагирует, какова природа эмоций.

   Ответ на вопрос откуда «берутся» эмоции в 1952 году дал американский ученый, исследователь Пол Д. МакЛин,  который ввел термин «лимбическая система». Он также является автором концепции триединого мозга человека.

  Смысл этой концепции состоит в том, что человеческий  мозг  состоит  из трех частей: так называемого рептильного – самого древнего; лимбического или мозга млекопитающих и неокортекса.

   Каждая  из этих частей тем или иным образом участвует в  формировании эмоционального состояния, но по-разному, и формирует разные виды эмоций.

   Соответственно, для понимания вопроса как начать новую жизнь, целесообразно изучить, как наш мозг  может на этом пути нам помочь.

Рептильный мозг

<img src="reptile.jpg" alt="рептильный мозг">  МакЛин назвал его самым старым,  с эволюционной точки зрения, образованием. Эта часть сходна по анатомии с мозгом ящериц и, через то, что мы называем вегетативной нервной системой в организме человека, она регулирует основные  функции жизнеобеспечения.

 Другой исследователь —  Жак Панксепп — в связи с этим  писал, что «внутреннее ядро ​​рептильного мозга разрабатывает основные инстинктивные планы действий для примитивных эмоциональных процессов, таких как разведка, питание, агрессивные проявления господства, и сексуальность». Также он говорил, что  эта часть  несет ответственность за «основные тенденции инстинктивного действия и привычки, связанные с примитивными вопросами выживания».

   Другими словами, этот мозг отвечает за инстинкты  (выживание, размножение, замирание и пр.), т.е., когда человек действует бессознательно, и регулирует внутренние процессы тела: дыхание, пищеварение, теплообмен и пр.

   Как видим, в вопросе как начать новую жизнь, он нам — не советчик.

Лимбическая система

 <img src="mozg.jpg" alt="как начать новую жизнь используя  мозг"> Млекопитающие, как большинство из нас знает, появились на Земле позже рептилий. Что нам может дать знание о лимбической системе с точки зрения основной задачи – как начать новую жизнь?

  Об этой системе Ж. Панксепп пишет: «старый мозг млекопитающих, или лимбическая система, добавляет поведенческие и психологические решения ко всем  эмоциям и, в частности, опосредует социальные эмоции, такие как страдание от  разделенности/социальные привязанности, игривость,  материнская забота (воспитание потомства)».  Он также описывает функции  этой системы  как «субъективные чувства и эмоциональные реакции на события в мире, взаимодействующие с врожденной мотивационной системой ценностей.

  Вы должны помнить, что мир кролика сильно отличается от мира шимпанзе или мира людей. Каждое млекопитающее имеет свой собственный взгляд на мир, так сказать».

 Другими словами,  большинство эмоций человека, связанных с его социальной жизнью, порождается именно этой системой. Ориентируясь на эмоциональный опыт прошлого, лимбическая система предполагает развитие похожей ситуации в будущем.

  Поэтому,  ответ   на вопрос  как начать новую жизнь через влияние на свои эмоции, следует искать в том, как можно воздействовать на лимбическую систему.

 Неокортекс (новая кора)

  Это, собственно, и есть сознание, формирующее  мысли. В этой структуре хранится жизненная позиция человека, его убеждения, стереотипы, нормы морали и т. п.  Мысль «как начать новую жизнь» тоже зарождается в коре.

  Ж.Панксепп  описывает функцию коры, как обработку «пропозициональной информации о событиях в мире, особенно полученных   с помощью зрения, слуха и осязания.»  Отмечая сложность неокортекса,  он пишет: «высоко развитая новая кора порождает высшие когнитивные  (познавательные) функции, рассуждения и логическое мышление».

   С его помощью мы строим планы на будущее, анализируем, обучаемся и пр.

   Очевидно, что логические функции  и способность к рассуждениям, мышлению,  и является тем инструментом,  с помощью которого мы можем ответить себе на вопрос «как начать новую жизнь».

 (В статье использованы материалы с сайта mybrainnotes.com)

 Поделитесь статьей в социальных сетях, если она Вам понравилась! Спасибо!

Оставить комментарий

International