PostHeaderIcon Психология жизни

Психология жизни

Психология жизни

Психология жизни:  какой смысл вкладывается в данное понятие? Повышенный интерес к психологии у многих людей вполне оправдан.    Психология интересует  людей как средство для понимания прежде всего себя самого, а также для налаживания своей эмоциональной и духовной жизни; как возможность научиться справляться со стрессами и избегать конфликтов; чтобы научиться правильно строить свои отношения  семейной и общественной жизни. В конце концов, психология рассматривается многими людьми как  средство для того, чтобы научиться быть счастливыми.

Некоторые относятся к психологии как к сложной науке, которой должны заниматься исключительно ученые  и врачи, или специалисты-психологи.

Тем не менее, уже давно завоевала популярность так называемая «практическая психология», специалисты которой не обязательно являются дипломированными психологами. Довольно часто – это  «просто» успешные люди, которые на собственном жизненном опыте ну, и на определенных знаниях психологии, конечно, смогли  построить и применять  на практике собственные методики, которые помогают другим решить те или иные жизненные проблемы и задачи.

Психология  жизни человека

«Он (или она) – хороший психолог» — такую оценку часто получают люди, которые к психологии никакого профессионального отношения не имеют. Они могут быть  бизнесменами, менеджерами, юристами, и даже домохозяйками. Как правило, люди,  о которых так отзываются, отличаются хорошими коммуникативными навыками, способностями  выстраивать отношения с другими таким образом, чтобы достигать поставленных целей: от  успешной карьеры и построения бизнеса   до поддержания мира и согласия  с соседями по лестничной площадке.

Именно поэтому,  психология, как  набор знаний о взаимоотношениях людей и умение применять их на практике, чтобы понимать себя и других (если говорить упрощенно)  имеет достаточно широкое прикладное значение . Именно о таких знания и навыках обычно говорят как о психологии жизни.

Результаты различных научных исследований в области прикладной психологии, можно свести к доступным для понимания любого человека правилам и основам взаимодействия с другими людьми, чтобы  жить гармонично и с ощущением того, что в вашей жизни все складывается наилучшим образом.

 В то же время, бесспорным является и тот факт, что  то, как складывается жизнь каждого отдельного человека – это результат его личной психологии жизни. Точнее – результат его мировоззрения, установок, воспитания, его взглядов и жизненной философии. Как видим, понятие «психология жизни» — довольно емкое.

Если говорить о рекомендациях, основанных на наблюдениях и результатах исследований психологов, то  их можно свести к нескольким советам,  выполнение которых  поможет вам изменить свою жизнь. Конечно, эти советы – лишь основа для вашего саморазвития и самосовершенствования как личности.

1.Будьте мотивированными и поддерживайте свою мотивацию.

Понимание психологии жизни – это умение поддерживать у  себя и у других людей, в которых вы заинтересованы, мотивацию для достижения ваших и общих целей.

Зачастую, именно отсутствие мотивации либо ее спад, является причиной многих разочарований.

Для того, чтобы  иметь мотивацию и не терять ее на вашем пути к успеху — в чем бы он не заключался, —  следуйте таким рекомендациям, которые основаны на исследованиях в области когнитивной и педагогической психологии:

— знакомьтесь все время с чем-то новым и вводите новые элементы  в то, к чему вы стремитесь или чем заняты; это могут быть новые знания,  люди, методики или способы, или просто новая информация, которая будет  поддерживать ваш интерес к вашей цели или занятию;

 — вносите разнообразие то, что и как  вы делаете, чтобы вам было интересно и вы не чувствовали скуки: вы можете менять обстановку, в которой работаете или живете, свое местоположение, мысли, музыку, действия, компанию и пр.;

— развивайте уже имеющиеся у вас навыки и знания, совершенствуйте их;

— ставьте четкие цели, которые напрямую связаны с той задачей, которую вы стремитесь решить; если вы хотите иметь успешную карьеру, ставьте цели, связанные с вашей карьерой напрямую: например «изучить специальную терминологию в английском языке, связанную с вашей профессией» вместо «изучить иностранный язык».

— поощряйте себя за хорошо выполненную работу.

Часто люди ругают себя и обвиняют, когда что-то не получается.   Такое поведение не усиливает мотивацию, а наоборот, снижает ее. Зато похвала и фокус внимания на своих достижениях даже небольших усиливают стремление двигаться дальше,  и веру в свои возможности.

Больше о мотивации читайте здесь:

Секреты мотивированных людей

Секреты мотивации-2

2 . Развивайте свои  лидерские навыки.

Кого обычно называют лидером? Человека, который способен  увлечь других своей идеей или целью, организовать людей и вести их к  цели, сделать из других людей своих единомышленников.

Всем ли нужны лидерские навыки? Лидерство – это отдельная тема, в том числе и в психологии.

Тем не менее, бывают ситуации, когда каждому человеку необходимо проявить  лидерство, пусть даже в одной конкретной ситуации.

Однако, если посмотреть на лидерство более широко, то можно сказать, что лидер – это человек, который способен самостоятельно организовывать свою жизнь и жить так, как ему нравится, при этом не причиняя вреда, а желательно даже принося пользу другим людям.

Не все являются прирожденными лидерами, но, если в вашей жизни возникают ситуации, когда вы понимаете или чувствуете, что вам важно, чтобы вас услышали, то психология станет вашим помощником.

Существуют разные стили лидерства, поэтому исходя из своих  человеческих и  психологических качеств, вы можете «примерить» на себя какой-либо или даже несколько из этих стилей и определить, какой способ быть лидером в нужных вам ситуациях эффективен.

 Психологи  на основании исследований установили, что человек находится в позиции лидера, в случаях:

— имеет четкие и ясные  предложения, но в то же время позволяет другим высказывать свое мнение;

—  предлагает и обсуждает возможные варианты решения проблем;

— стимулирует творческие идеи.

Сравните такое поведение с тем, когда человек участвует в споре или обсуждении проблемы, ничего конкретно  не предлагая, не поддерживая или обесценивая идеи других, или упорно настаивает на своем варианте, проявляет неспособность выдвигать идеи и действовать самостоятельно, а также поддерживать других.

3 .Улучшайте свои навыки коммуникаций.

Умение эффективно взаимодействовать с другими людьми является бесценным навыком, как для карьеры, дружбы и социальных коммуникаций, так и в семейных отношениях.

Психология успеха, лидерства, психология семейных отношений на повседневном уровне – это психология эффективного общения.

При этом стоит обратить внимание, что умение  общаться с другими людьми – это не только умение говорить с ними, доносить свои мысли, убеждения или идеи путем живого словесного общения либо умения четко излагать свои мысли на бумаге. Исследования психологов  показывают, что так называемое невербальное поведение, невербальные сигналы (жесты, позы, интонации, выражение лица и даже ваш стиль и цвет одежды), составляют огромную часть наших межличностных коммуникаций.

Для того, чтобы эффективно доносить свои мысли и идеи другим людям, чтобы они воспринимали их и прислушивались к ним, целесообразно научится знаниям из области психологии поведения . Другими словами, научитесь «читать»  читать невербальные сигналы тех, кто вокруг вас, а также невербально доносить свои идеи другим.

Вот несколько ключевых стратегий, которые вы можете использовать:

— в личном общении используйте хороший зрительный контакт; так вы выражаете свои заинтересованность и внимание. В то же время, не стоит «перебарщивать»: упорно глядя на человека или, что называется «заглядывая ему в рот», научитесь вести себя естественно и выражать свою естественную заинтересованность;

— обращайте внимание на  невербальные сигналы  других людей;

 — научитесь использовать тон  своего голоса и интонации, чтобы  подчеркнуть  общую направленность вашей беседы, сделать акцент на важных позициях или усилить свое  сообщение эмоционально.

4 . Учитесь лучше понимать других.

Такие навыки, как понимание и интерпретация поведения человека, навыки невербальной коммуникации, способность понимать эмоции и чувства – как свои, так и окружающих вас людей, —

играет важную роль в ваших отношениях и  в профессиональной жизни. Термин «эмоциональный интеллект», который относительно недавно появился в психологии и с которым вам, возможно приходилось сталкиваться в психологической литературе или на тренингах, относится  именно к способности понимать как свои собственные эмоции, так и эмоции других.  Чем выше у вас развита эта способность, тем выше уровень вашего эмоционального интеллекта. По мнению американского психолога Даниэля Гоулман,  его уровень может быть даже  более важным, чем ваш IQ.

Что вы можете сделать для развития своего эмоционального интеллекта? Рассмотрим некоторые из следующих стратегий :

 1.Тщательно проанализируйте и  оцените свои собственные эмоциональные реакции  в каких-либо наиболее значимых  для вас ситуациях или в повседневной жизни. Почему вы реагируете именно таким образом? Что именно вы испытываете, как вы проявляете то, что вы чувствуете?

2. Записывайте свой опыт, события и  эмоции.

3.Постарайтесь увидеть эти ситуации с точки зрения другого человека: вашего члена семьи, коллеги и оппонента. Какие эмоции вы испытываете, глядя на ситуацию глазами другого человека? Насколько его эмоции отличаются от ваших?

Умение посмотреть на ситуацию или проблему глазами другого человека – это вообще прекрасный способ понять другого человека, и, как следствие, найти способ выхода из конфликта или решения стоящей перед вами задачи наиболее благоприятным способом. Иногда, это действует просто как волшебство, ситуация разрешается сама собой.

Проанализируйте, чего именно из перечисленных факторов, благоприятно влияющих на жизнь человека, которые выделены психологами, вам не хватает, какие навыки следует развивать и на что обратить внимание.  Начинайте воплощать   эти рекомендации в жизнь. Если вы будете вести дневник, в который будете записывать ваши достижения и опыт применения новых навыков ( как удачный, так и не очень), то вам будет проще развивать их дальше и понимать, где вы допускаете ошибку.  Действуйте последовательно, с позитивным настроем своих мыслей, и ваша жизнь начнет преображаться чудесным образом.

(Картинка с сайта http://oddstuffmagazine.com)

Оставить комментарий

International