PostHeaderIcon Простые шаги к …депрессии

<img src="depressia.jpg" alt="депрессия вы не счастливы">Говорят, что депрессия –  бич современности. И это, наверняка так. От постоянных стрессов, многочисленных мыслей о том, как заработать денег, как добиться успеха в карьере,  люди разных возрастов и социальных слоев впадают в состояние, когда человек не видит цели в  жизни, его ничего не радует, нет мотивации что-то делать…

 Мы говорим сейчас не о депрессии в медицинском понимании, когда необходимо вмешательство психиатра, а о комплексном состоянии, которое характеризуется физической, психологический и энергетической подавленностью, упадком и угнетенным состоянием души. Т.е. о том, что мы называем депрессией  в повседневной  жизни.

 Наш выбор и причины депрессии

   Конечно, если вы периодически находитесь в таком состоянии, то причиной тому служит множество внешних факторов. Однако,  ключевую (не побоимся  этого слова) роль в том, чтобы заработать депрессивное  состояние, играет  ваш выбор. Ведь это вы выбираете на что в своей жизни обращать внимание и какую этому давать оценку; вы принимаете решение, как относится к людям, вас окружающим, и к себе. В итоге, вы своими решениями и мыслями создаете ситуации, когда вы не счастливы.

   Если вы  можете сказать о себе, что вы не счастливы, то, возможно, есть смысл задуматься, а какова же ваша роль в том, что вы «докатились до такой жизни».

   Конечно, это надо делать только в том случае, если  вы хотите  изменить ситуацию и жить дальше, ощущая, что в вашей жизни есть место счастью и радости. Но  для этого надо прилагать усилия…

  Ранее мы рассматривали способы, чтобы быть счастливым. В этой статье мы рассмотрим как «заработать» себе состояние депрессии, чтобы вы смогли понять, как вы  сами влияете на свои состояния. Иногда метод «от противного» работает эффективнее. Если  вы не счастливы и не знаете, как быть, чтобы выйти из этого состояния,  попробуйте зайти с другой стороны.  Проанализируйте, как вы сами все делаете для того, чтобы  быть в депрессии.

  Если вы  хотите быть несчастным

1. Думайте о людях только плохо и предполагайте в них  только самые худшие мотивы и побуждения, которые ими руководят

  Кто-то вдруг сделал вам комплимент? Подхалим, наверное, что-то ему от вас нужно…

  Вам сделали замечание на работе?  Это чтобы вас унизить, показать, какой вы плохой профессионал. Начальнику же результат не важен, ему бы лишь бы поруководить да  показать, что он выше вас по служебной лестнице.

2.Любые слова, действия людей  воспринимайте лично

Все, что люди говорят или делают неэтичного или неприятного в процессе общения с вами, воспринимайте, как сказанные или сделанные с намерением оскорбить, задеть, унизить именно вас.

  Как советуют специалисты :), любые, даже самые незначительные случаи, когда вас игнорируют, некорректно с вами ведут, расценивайте как проявление ненависти или неуважения  к вам. Думайте, что вас все ненавидят и презирают, а еще лучше – чувствуйте это, как можно чаще. Например,  ваш коллега сидит рядом с вами, а вы просто чувствуете, как он вас ненавидит, волны от него исходят… И вы тоже начинайте ненавидеть его, а лучше всех … Конечно, вы в этом случае гарантированно будете не счастливы, а угнетены, подавлены или агрессивны.

3. Живите  прошлым

  Если в прошлом вам было  лучше, чем сейчас, вы были молоды, полны надежд, или вы помните, что когда были ребенком, вам давали много любви, заботы просто  так – думайте только об этом. Вспоминайте, как вам было хорошо, сравнивайте с настоящим,  в котором все гораздо хуже, сожалейте об ушедшем времени, и рассуждайте о том, что сейчас вы не счастливы.

  Главное, не забывайте подчеркивать себе, что  сейчас все ужасно и отвратительно, а в прошлом – все отлично и незабываемо, и напоминайте, что прошлое – не вернуть, вы уже никогда не будете счастливы, как тогда.

  Если в прошлом все было плохо, то почаще думайте и вспоминайте об этом, желательно – в подробностях, и желательно каждый раз посмаковать, как именно вам было тогда плохо. Думайте, как ваше тяжелое прошлое  негативно влияет на вашу нынешнюю жизнь, что  сейчас вы не  счастливы, потому что оно вас не отпускает… Про упущенные возможности, которые уже не наверстать, тоже думайте почаще.

4. Игнорируйте свои физические потребности

В зависимости от вашего возраста и образа жизни это можно делать таким образом.

  Во  всех случаях, если вы чувствуете усталость, – никогда не отдыхайте,  не спите дольше, чем обычно, даже если вам хочется и есть возможность.

 Задерживайтесь на работе подольше, а еще лучше пойти на работу в выходной, доделать чего-нибудь.  Если вы заняты какой-то серьезной и срочной работой, то  не отвлекайтесь на еду, тем более — на полноценную. Лучше 10 чашек кофе, и какой-нибудь  кулинарный  шедевр из «Мак Дональдса». Хотя можно и кофе обойтись. А если уже ночь и спать хочется – есть «Рэд Бул».

 Работа важнее, чем вы, ваша карьера важнее, чем ваш отдых! Лучше иметь работу и быть в депрессии, чем быть здоровым и без  работы! Вы не  счастливы? Нет? Странно!

  В отпуск лучше не ходить, или не чаще, чем 1 раз в 5 лет и не дольше, чем на неделю. Телефон, при этом, не выключайте, потому что вам будут звонить с работы или вы туда будете звонить. Не забудьте ноут-бук, если вы куда-нибудь уезжаете. Доступ к корпоративной почте у вас и так есть, чтобы круглосуточно можно было работать, это понятно!

  Спортом не занимайтесь и не гуляйте.

5. Игнорируйте свою душу и духовные потребности

  Заполняйте свое внутреннее пространство информационным мусором: смотрите по телевизору все подряд, но желательно передачи типа «Криминальные новости»,  где побольше крови, трупов, жестокости, или какие-нибудь «приколы»,  как мужик со  сноуборда упал, делая  трюк. И фильмы такие же смотрите. При этом лучше валяйтесь на диване. С дивана вставайте только, чтобы  в туалет сходить. Еду может принести жена (если она есть, конечно), или мама.

 Телевизор и диван можно заменить компьютером, социальными сетями (содержание общения, конечно, тоже должно быть на темы, как в телевизоре) и компьютерными играми. «Вживую» с людьми вообще желательно не общаться.

 Еще хорошо смотреть американские второсортные комедии, которые позиционируются как «семейные» или «молодежные». Да и российские тоже смотрите, типа «Самый лучший фильм», кажется так  это шедевр называется.

 Для женщин, конечно, сериалы хорошо. Где про  предательство, измены, коварство мужчин. Особенно, если вы не замужем и для вас все  мужчины сами знаете кто…

 Смотрите романтические фильмы про золушек, которые были простые и честные, но были не счастливы из-за плохих  людей, но потом  вышли замуж за богатых и честных миллионеров, и стало им счастье… Не важно, если вы сами считаете, что честных миллионеров в природе не бывает. Сможете потом говорить:«только  в кино и увидишь богатого и честного».

 Радио почаще слушайте. Про «Владимирский централ», воровскую любовь,  про зону. Женщинам рекомендуется что-то из попсы, «про ветер  дул –нагонял беду», про несчастную  любовь. В принципе, про несчастную любовь всем слушать рекомендуется, но незамужним женщинам за  40 – особенно.

 И это — еще не все

 Если вы думаете, что это все  возможности для того, чтобы вы были не счастливы,  то, к сожалению, вы ошибаетесь. Мы, конечно, рассмотрим  и другие способы, а то вдруг, вы не нашли в этом перечне для себя ничего интересного.

  Тем не менее, если вы считаете, что не счастливы, значит вы точно делаете что-то, что вам в этом всячески способствует и ведет к депрессии. Осознать, что именно и желать исправить это – значит уже сделать шаг на пути к тому, чтобы  это изменить.

 Поделитесь статьей в социальных сетях, если она Вам понравилась! Спасибо!

Оставить комментарий

International