PostHeaderIcon Преодоление стеснительности

   <img src="zhizn.jpg" alt="как начать новую жизнь без стеснительности"> Если вы твердо решили разобраться в том, как начать новую жизнь, и  застенчивость или стеснительность —  ваша главная проблема, которая мешает в этом, то, как считают некоторые психологи, вы —  счастливый человек.  Застенчивость хоть и  рассматривается как личностное расстройство, но одно из самых легко поддающихся коррекции.

  Но для начала примите решение, что вы избавляетесь от стеснительности. Если вы действительно осознали, что она вам мешает, возможно, даже ломает жизнь, и что источником ее являетесь вы сами, у вас все получится!

Как начать новую жизнь?

   Говоря «примите решение», имеется  в виду, что такое решение  должно быть естественным выводом, который придет изнутри, вы его почувствуете  душой и  телом. Если вы просто соглашаетесь, читая  статьи о проблемах застенчивых людей и говорите: да, конечно, все правильно, надо что-то делать – у вас ничего не получится… потому что делать вы ничего не будете.

   Осознать – значить понять, как это влияет на вашу жизнь, какие возможности вы теряете,  какой бы она могла быть, если бы вы были уверенны в себе , и сделать выбор: или я выхожу на некоторое время за рамки своего пусть очень неустойчивого, но привычного комфорта и делаю то, что делал всегда,  теряя при этом возможности жить лучше и счастливее, либо я иду в свои страхи, но начинаю жить полноценно.  Только  приняв  решение, вы сможете действовать, понимая как начать новую жизнь.

Перестаньте анализировать это

  Обычно люди стеснительные, робкие много анализируют свои действия, поступки других людей, очень мнительны. Для них очень важно, чтобы их никто не осуждал, не критиковал. Именно так: не столь важно, чтобы одобряли и хвалили, сколько не критиковали и не делали замечаний.  Часто стеснительные люди домысливают сказанное другими, относят общие фразы в свой адрес.  Поэтому,  в первую очередь, необходимо избавиться от этой привычки.

  Заведите тетрадь.  И начинайте  в нее записывать все то, что обычно вы прокручиваете у себя в голове: что произошло за день, вспоминать, кто как на вас посмотрел,  предполагать, что кто о вас подумал, какие выводы из этого следуют, почему они так подумали о вас и т.д.

 Полагаем, если вы подробно сделаете свой обычный «анализ» письменно и почитаете потом  это – у вас сразу появится ощущение абсурдности своих домыслов и выводов.

 Задайте себе вопрос:  почему я считаю, что обо мне должны плохо думать, плохо ко мне относиться?

 Ответы тоже можете записывать. Вы будете очень удивлены, когда будете писать. Потом можете перечитать,  и вас посетит озарение, вы наверняка поймете, сколько «тараканов» в у вас голове и на что тратите свою энергию.

 Как начать новую жизнь? Перестаньте все время анализировать, прокручивать  мысленно  события и давать им какие-то трактовки, основанные на ваших домыслах.    Записи мыслей вам в этом помогут.

Как стать увереннее в себе

  Вы опасаетесь, что вас не одобрят, высмеют, если вы что-то сделаете. И что будет, даже если так и произойдет? Ну, вот, что с вами случиться?  Порассуждайте на тему: а что же произойдет, если вдруг на работе мой коллега будет надо мной подшучивать? Вы от этого заболеете, умрете, у вас станет меньше денег, вас уволят с работы?   Что такого страшного с вами может произойти, если вы начнете высказывать свое мнение, а кому-то (или даже всем) оно не понравится? Посмотрите трезво и запишите.

 Как начать новую жизнь, если в реальности вы боитесь выдуманных вами же проблем и неприятностей? Перестаньте их выдумывать!

 Наверняка, вы поймете, что чужие мнения, критика, замечания никак на вашей жизни не отразятся.

  Начните тренироваться и высказываться в тех местах и в присутствии тех людей, где вы этого никогда не делали.  Начните с чего-то простого.   Если разговор о погоде – позвольте себе поговорить на эту тему подольше, чем обычно, выскажите свое мнение и спросите мнение другого человека.  Постепенно переходите к более серьезным, профессиональным, другим значимым для вас темам.

  Перестаньте избегать людей

  Сокращая общение, ваши иррациональные страхи будут  только увеличиваться и подпитываться вами же.  Начните посещать какие-нибудь  курсы, фитнесс, где вы сможете расширять круг общения.

 Используйте любые возможности для того, чтобы избавиться от неуверенности и комплекса неполноценности. Читайте специальные книги по этим темам и обязательно делайте задания и упражнения, которые в них рекомендуются. Если вы будете читать их как художественную литературу, то, возможно, неплохо проведете время, но вопрос  «как начать новую жизнь» останется  без ответа.

  И опять-таки, если вы думаете, что сможете  избавиться от стеснительности, сидя дома и  ведя записи или делая медитации, то вы ошибаетесь. Без  тренировки  в социуме у вас ничего не получится. Поэтому, общайтесь с людьми.

Хвалите себя и интересуйтесь другими

  Хвалите себя при каждой возможности, отмечайте самые малейшие успехи.  Многие психологи советуют завести «дневник благодарностей» или «дневник достижений» и записывать каждый день в него все то хорошее, что вы за день сделали, в чем себя преодолели.  Таким образом, ваше мышление постепенно будет трансформироваться в позитивное,  самооценка поднимется.

Читайте также:

«Позитивное мышление»

«Шаги к поднятию самооценки»

  Интересуйтесь другими людьми и окружающим миром. Перестаньте постоянно фокусироваться на себе! Если у вас будет искренний интерес к другим людям, вы начнете обращать внимание на их лучшие стороны, и перестанете их опасаться.

  Начните проявлять к ним интерес хотя  бы посещая тематические форумы. Там вы сможете и найти   таких же как вы,  в смысле, с похожими проблемами, и делиться своими достижениями и опытом в преодолении застенчивости. И даже давать советы другим! И представляете – вы даже сможете кому-то помочь!

   На самом деле,  все очень просто! Как начать новую жизнь? Надо каждый день делать что-то новое, шаг за шагом. Кому-то для понадобиться год, кому-то  — несколько месяцев. Но желание  измениться будет подкреплено  результатами, мотивация будет подпитываться  новыми ощущениями себя как личности, новыми – позитивными эмоциями и мыслями.

  А своими достижениями делитесь в комментариях!

 Поделитесь статьей в социальных сетях, если она Вам понравилась! Спасибо!

Один комментарий на “Преодоление стеснительности”

  • Тимур:

    Хорошие советы, помню, я был очень стеснительным, сейчас вспоминаю с удивлением и радостью, что изменился. Измениться мне помогла влюбленность в одноклассницу. Когда я влюбился, меня перестало так интересовать мнение и действия других людей, я стал гораздо раскованней и свободней, одноклассники даже стали удивляться, как я меняюсь, но меня не волновало их отношение), я старался показать себя перед ней более смелым, решительным, благодаря чему стал постепенно избавляться от стеснительность), попробую ещё и эти способы. Кстати, так как сюда заходят почти все только стеснительные люди, сомневаюсь, что кто-то ещё оставит комментарий из-за страха, что кто-то может ответить на этот комментарий негативно)), я то знаю, помню ещё себя прежнего))

Оставить комментарий

International