PostHeaderIcon Как чувствовать себя победителем?

kak stat uverennym v sebe     Нам часто приходится слышать, как людей оценивают, разделяя их на «победителей» и «лузеров». «Лузером» быть стыдно. Обидно, когда тебя относят к этой категории другие. Но просто катастрофа, если вы сами считаете себя таковым.

   Желая относиться к «победителям», многие люди задаются вопросами как стать уверенным в себе, решительным, настойчивым. При этом большинство рекомендаций, которые даются в ответ, сводятся к развитию этих качеств через волю, через преодоление страхов, через повышение своего профессионального уровня, через повышение уровня энергии.

 Тренировка и забота о теле

 Правильность таких рекомендаций является  безусловной. Однако, если вас интересует как стать уверенным в себе, например,  предлагаем вам обратить внимание на свое тело.  Насколько оно гибкое, сильное, насколько вы им владеете? Тренируете ли вы его? Заботитесь ли о нем?

     Вы обращали внимание на то, как ведут себя в жизни  спортсмены? Или просто люди, которые уделяют много внимания своему телу: занимаются йогой, фитнесом, ходят на массаж, в спа-салоны? Как вы думаете, у них возникает вопрос как стать уверенным в себе? Мы не можем утверждать наверняка, что нет. Но, тем не менее, такие люди всегда выглядят довольно уверенно, от них исходит определенная энергия. Они совершенно необязательно блещут интеллектом, и даже не очень красивы внешне. Но они совершенно по-другому держатся, у  них хорошая осанка, пластичные движения, хорошая координация движения. И от них исходит чувство уверенности.

     Поэтому, тренировка своего тела, его развитие и уход за ним —  это один из ответов на вопрос, как стать уверенным в себе.  С его помощью мы тоже взаимодействуем с миром,  оно несет о нас очень много информации, которая подсознательно считывается окружающими и влияет на их отношение к нам.  Ведь известно, что осанка, постановка головы, походка говорят о  внутреннем мире человека, его характере, его самооценке. И насколько человек уверенный  может показать его тело и его образ в целом.

Состояние тела  и характер

    Общеизвестно, что человек замкнутый, нерешительный, с низкой самооценкой обычно имеет сутулость, у него втянута шея, бегающий или заискивающий взгляд, неуверенная манера держаться. Его мышцы скованны и зажаты.  Т.е. внутреннее ощущение человека, его отношение к своей личности всегда отражается на внешности, на телесных проявлениях.

   Как стать уверенным в себе такому человеку?  Есть научная теория о том, что как характер и самооценка человека влияют на его внешность, так  и тело имеет непосредственное влияние на характер и самооценку человека. Т.е., если принимать определенные позы, использовать жесты, которые используют успешные, сильные и  самодостаточные люди, то в организме вырабатываются гормоны, в частности, тестостерон, которые придают человеку уверенности, силы, решительности. В итоге, через тело он приобретает желаемые личностные качества.

Поза победителя  и позы силы

 Существуют специальные и довольно легкие телесные практики как раз для того, чтобы через них человек смог приобрести те черты характера, которых ему не хватает.

 pozy sily       Вот вам еще одно решение задачи под названием «как стать уверенным в себе» – используйте телесные практики. Принимайте так называемые «позу победителя» и  «позы силы», находитесь в них минимум 2  минуты в день (этот срок тоже научно обоснован), а лучше  — подольше и по несколько раз в день. Т.е. расправляйте плечи, выравнивайте спину, не сутультесь –почувствуйте вдоль позвоночника  мышечный корсет. Как советует американский социолог Эми Кадди, поднимайте вверх обе руки и голову, как это делают спортсмены, когда ликуют от удачного гола и от победы!   Делайте – и будьте Победителем!

Оставить комментарий

International