PostHeaderIcon Есть ли рецепты счастья?

  <img src="schastie.jpg" alt="как быть счастливой"> Счастье – это то, к чему стремится каждый человек, сознательно или нет. Даже те, кто утверждают, что счастье для них ничего не значит, все равно к нему стремятся подсознательно, просто вкладывая в это понятие другой смысл. Например, счастье религиозного человека, строго соблюдающего все традиции и обряды своей религии, и счастье человека, не относящего себя к религиозным людям, будет разным, в это понятие будет вкладываться разный смысл, и   оно будет по- разному ощущаться.

Что такое «счастье»?

  Понятие счастья очень обширно. Один человек, на вопрос как быть счастливым, ответит, что надо стремиться к высоким целям и делать все, чтобы их достигать; другой ответит, что надо быть здоровым и пр.  Одни люди считают, что счастье – это определенное внутреннее состояние, другие связывают счастье с получением определенных результатов.

 На самом деле, для нас не так важно понимание счастья как некой философской категории. Важно понять как быть счастливым, как влиять на это.

Что нужно, чтобы быть счастливым?

 По существу, во всех случаях, счастливы мы или нет, мы испытываем какие-то эмоции. И, пожалуй, как раз их характер  и дает общую оценку нашего состояния.  Распространенный совет – находись в позитиве и радуйся тому, что есть.

  Но одному человеку для  позитива надо решить серьезные финансовые вопросы,  и он не может радоваться тому, что есть, без этого – например хорошему здоровью и  хорошим отношениям в  семье; для другого —  надо устроить личную жизнь, что является для него проблемой, хотя в материальной сфере все благополучно. Другими словами, единого рецепта для того, как быть счастливым, нет. Что сделает счастливым одного –не обязательно  поможет другому.

  Поэтому, общие советы о том, как быть счастливым, нечто вроде «побольше бывайте на природе», «побольше общайтесь» и т.д. – не работают, а порой просто раздражают. По выражению психолога Ф. Радвана, человеку, привыкшему к мясу, яблоки вряд  ли помогут быть счастливым.

Эмоции и управление ими

  Однако, поскольку речь идет об эмоциях,  есть некоторые общие приемы, которые помогут управлять ими, и, в итоге, если не дать рецепт для того, как быть счастливым, то хотя бы вывести из уныния, апатии, безысходности.

  Одной из главных задач является определение характерных для вас отрицательных эмоций, которые вы чаще всего ощущаете. Для кого-то это – раздражение, для кого-то уныние.

   Когда вы определите, какие из них мешают вам,  необходимо прорабатывать каждую из них по отдельности. Почему по отдельности? Потому что человек в один момент времени может испытывать только одну эмоцию. Если в данный момент вы раздражены, то вы не можете быть одновременно грустной или унылой. Поэтому, работайте с раздражением.

Используйте комплексный подход

  Используйте разные методы, пробуйте, какие подойдут именно вам.  Мы рекомендуем использовать во всех случаях комплексный подход, с учетом, что  в человеке все взаимосвязано: тело, чувства, разум, энергетическая система чакр. И чтобы понять, как быть счастливым, и чтобы избавиться от того, что мешает быть таковым, необходимо рассматривать себя со всех сторон – на 360 градусов!

  Почему целесообразно работать с эмоцией в тот момент, когда ее чувствуешь? Потому что в этот момент она усилена, проявляется и  в телесных ощущениях, и мысли в этот момент соответствующие. Конечно, не всегда есть возможность  анализа  и проработки непосредственно в момент наивысшего проявления чувства. Тогда начните проработку при первой же возможности,  пока вы еще не «остыли» и  эти чувства свежи, вы в состоянии их вызвать заново. Скорее всего, вам даже не придется этого делать, т.к. вы будете находиться в них еще какое-то время  после «кульминации». А воспоминания  о соответствующей ситуации, в которой они возникли, будут этому способствовать. Не теряйте момент.

Записи и вопросы

  Одним из способов проработки является запись мыслей, которые у вас присутствуют, когда вы это чувство испытываете, и телесных ощущений. И, как всегда, помощником вашим будут вопросы:

  1. Какую эмоцию я в настоящее время чувствую?
  2. Какие мысли я в это время думаю?
  3. Почему у меня возникли именно эти мысли?
  4. Зачем мне нужны эти мысли?
  5. Зачем мне надо  ощущать эту эмоцию?
  6. Какую задачу я решаю, испытывая эти чувства, думая эти мысли?
  7. Какую выгоду я получаю от этого чувства, мыслей?
  8. Как реагирует мое тело?

  Вопросы «зачем» и «почему» поначалу могут поставить ваш ум в тупик. Тем не менее, поэкспериментируйте. Вы заметите, что эти вопросы даже помогут вам успокоиться и войти в продуктивное состояние.

Осознание причин эмоций

  Анализ с помощью вопросов дает осознание. К тому же, любая негативная эмоция решает какую-то нашу задачу, которую мы не можем решить или избегаем решать другим способом. Например, раздражение – это и установка границ, и выход скопившейся энергии (сексуальной, например). Вы не можете сказать человеку напрямую: ты мне неприятен, оставь меня в покое. Но, разговаривая с ним раздраженно, вы тем самым транслируете ему то, что, в силу воспитания или других причин, не можете сказать прямо. При этом делаете это неосознанно, сами находитесь в негативе и чувствуете себя несчастной.

    Как быть счастливым с помощью этих вопросов? Прояснив для себя, почему вы испытываете такое чувство, вы сможете совершенно логично и рассудительно найти другой способ решения задачи. Например, поймете, почему  раздражаетесь и хотите выставить границы в общении именно с этим человеком, сможете придумать другой – более корректный сценарий общения с ним, чтобы и самой не раздражаться, и задачу решить. Не исключено, что и отношение к человеку изменится и проблема вообще отпадет сама собой.

Проработка через телесные ощущения

   Работая с телесными ощущениями, вы почувствуете, где ваша эмоция «обитает», сможете параллельно прорабатывать ее через физические упражнения для этой части тела и очистку соответствующей чакры.

   Практику можно делать в состоянии «альфа» и с открытием Анахаты. Тогда она будет более эффективна.

Когда будут  результаты

    Конечно, результаты могут не наступить мгновенно.  Главное, не махнуть рукой и сказать  «да, ерунда это все!» Ищите другие способы, если те, которые мы предложили или вы уже используете, не дают вам изменений. Если вы забрасываете эту работу – значит, вам в данный момент выгодно испытывать именно это, а не искать путь к тому, как быть счастливым.

   Продолжение о приемах работы для достижения счастья :) в наших следующих статьях.

Оставить комментарий

International