PostHeaderIcon Арт-терапия

Фото с сайта
amagicmomandhermandalas.blogspot.com

Арт-терапия  — одно из направлений практической психологии, и, своего рода, способ лечения некоторых психологических  проблем и  личностных расстройств, в которой  кисти, краски и карандаши заменяют антидепрессанты, успокоительные и другие лекарства. На чем же основан благотворный эффект творческого процесса, который находится в основе этого типа лечения?

Арт-терапия совмещает в себе традиционные психотерапевтические теории и техники, и последние открытия в области физиологических аспектов творческого процесса, а в особенности – аффективные свойства цвета и формы.

Являясь отраслью психотерапии, она активно используется в зарубежных клиниках для лечения таких заболеваний как депрессия, алкогольная и наркотическая зависимость, панические атаки, аутизм.

Арт-терапия: задачи

С помощью этого направления практической психологии можно решать следующие задачи, которые человеку  бывает сложно решить традиционными способами:

  • давать адекватный  и экологичный «выход» своим чувствам, которые человек обычно подавляет; научиться выражать отрицательные эмоции с помощью кисти, бумаги, фломастеров, пластилина;
  • увеличить эффективность классической психотерапевтической практики для людей с различными расстройствами;
  • получить физическое оформление чувств, мыслей и желаний, которые подавлены  и находятся глубоко внутри: это дает возможность осознать их,встретиться с ними лицом к лицу;
  • активное развитие самоконтроля:пациенты учатся управлять своим гневом, тоской, болью, преобразуя эти отрицательные эмоции и превращая их в творчество;
  • прочувствовать свой внутренний мир, внутреннее пространство, сконцентрироваться на внутренних ощущениях;
  • увидеть и ощутить  в себе творца, найти в себе нераскрытые таланты и развивать их;
  • получить конструктивный материал для диагностики психологического состояния человека.

Что лечит арт-терапия?

Помимо применения в психотерапии для лечения серьёзных расстройств, существует ряд общих показаний  для этого «лекарства». Среди них:

  • сильные стрессы;
  • апатия, плохое настроение, синдром хронической усталости;
  • эмоциональная нестабильность;
  • заниженная самооценка;
  • внутренние и межличностные конфликты;
  • ревность, раздражительность,  проблемы в семейных отношениях;
  • повышенная тревожность, фобии.

Арт-терапия может  практиковаться как в группе, так и индивидуальным образом. Существуют школы арт-терапии, где людям разного возраста и статуса предлагается ряд  упражнений, которые значительно влияют на их настроение и состояние. Кстати, арт-терапия очень показана детям, так как она способна правильно, а главное ,– вовремя раскрыть возможности вашего малыша.

Упражнения для самостоятельных занятий

Самостоятельные занятия являются отличным способом побороть чувство печали, тревоги, одиночества.  Предлагаем вашему вниманию несколько простых, но очень эффективных упражнений, выполнение которых заметно повысит ваше настроение, а при долгосрочных занятиях – и самооценку.

1.Для выполнения этого упражнения вам понадобится пластилин, при желании – набор для работы с пластилином. Выберите цвет (или цвета), которые вам на данный момент больше всего приглянулись. Начните придавать ему форму. Во время работы с материалом  проговаривайте то, что наболело, отведите душу.  Когда ваше изделие готово, попрощайтесь с ним, и со всем отрицательным, которое было вложено в него.  Далее, скатайте из него шар, который станет основой для новой, но уже – позитивной работы с пластилином.

2.Для второго занятия вам нужен лист бумаги, ручка или карандаш. Сядьте за стол,  возьмите лист, и водите ручкой по бумаге в хаотичном порядке, так, будто вы ребенок в детском саду, еще не умеющий рисовать, но которому безумно  хочется выразить  себя  с помощью рисунка. Когда вы закончите, постарайтесь рассмотреть свои страхи, обиды и неудачи в этом рисунке. Потом сожгите или разорвите этот лист на мелкие кусочки. Избавившись от него, вы почувствуете себя лучше.

Также вы можете просто рисовать гуашью, маслом, абстрактные картины или вполне реалистичные пейзажи, работать с глиной, бумагой. Коллажи, оригами – всё что угодно! Это  — не затратное и очень эффективное времяпрепровождение. Через неделю таких занятий вы почувствуете внутренний рост, ведь арт-терапия способна пробудить в каждом человеке его скрытые возможности. Творите и будьте счастливы!

Оставить комментарий

International