Дорога в никуда
17.02.2013 | 
В статье «Простые шаги к… депрессии» мы начали рассматривать примеры того, как выбор людей в их повседневной жизни является причиной депрессий и других негативных эмоций и состояний, в результате которых люди теряют смысл в жизни, чувствуют себя несчастными или находятся в состоянии постоянной апатии.
Как мы говорили, этих способов, к сожалению, намного больше, чем было рассмотрено. Люди, которые пришли к пониманию необходимости изменить свою жизнь, но делают это, руководствуясь неверными мотивами, или ложными ценностями, могут потерпеть фиаско, еще раз разочароваться и, в итоге, прийти к состоянию еще более глубокой депрессии.
Почему не получается изменить свою жизнь?
Во многих статьях мы рассматриваем такие явления, как массовые шаблонные представления о том, как надо жить, и стандарты успешного, состоявшегося, даже счастливого человека. Другими словами, человек формируется как личность и в дальнейшем живет, сознательно или неосознанно сверяя себя с некими общими представлениями о том, каким надо быть, чтобы тебя уважали, считали, что ты – супер герой, а не неудачник.
Некие внешние, порою совершенно не совпадающие с нашими личными, ценности, влияют на нашу самооценку и ощущение своего места в обществе. Мы сами невольно оцениваем себя в категориях успех-неудача, а успехи оцениваем не по внутреннему ощущению, а по внешним атрибутам и по реакции и оценке окружающих.
Условности
К примеру, в массовом представлении человек обязательно должен быть женат (женщина, соответственно – замужем), иметь детей. К этому готовят с детства, особенно девочек. Т.е. в сознание с детства внедряется модель: если не замужем или нет детей – ты не успешна, даже ущербна.
Однако, кто-то действительно «созревает» для того, чтобы иметь семью, не в 25, а в 30 или в 40 лет. Если мужчинам отсутствие статуса семейного человека еще «прощается», в крайнем случае, если его личная жизнь не очень на виду, его заподозрят в нетрадиционной сексуальной ориентации, то женщинам – нет. В связи с чем, девушки, подходя к критическому возрасту (слава Богу, сейчас он уже увеличился лет до 30), и не будучи замужними, испытывают большой дискомфорт, чувствуя себя действительно ущербными. И для каждого случая есть готовый ярлык: никому не нужна, никто замуж не берет, потому что сильно умная, или сильно много хочет и т.д.
Естественно, возникает желание изменить свою жизнь, чтобы избавиться от чувства своей невостребованности, как женщины, или от ощущения неудачницы из-за отсутствия семьи.
Незамужняя женщина постарше вообще под пристальным вниманием: любое ее действие, поступок объясняется «доброжелательными» подругами, коллегами по работе и прочим окружением именно отсутствием мужа, одиночеством, гормональными расстройствами из-за отсутствия интимной жизни… Особенно, если она вдруг позволяет себе конфликтовать или кого-то отругать. В то же время, точно такое же действие, сделанное женщиной замужней, объяснилось бы просто стервозностью характера в целом или плохим настроением, а мужчину бы, наверное, еще бы и похвалили: накричал на подчиненных – молодец, наводит порядок твердой рукой.
В итоге, человек может страдать или быть неудовлетворенным своей жизнью не из-за самого факта отсутствия семьи, как в приведенном примере, а из-за ощущения ущербности, которое такой человек испытывает, от того, что его личная жизнь не вписывается в существующие условности и от того, что этим несоответствием, расцениваемым как ущербность, окружающие всегда могут сманипулировать, оскорбить, подвести это под какие-то мнимые или действительные недостатки.
«Прокрустово ложе»
Принимая решение изменить свою жизнь, мы тоже зачастую впихиваем себя в «прокрустово ложе» общепринятых суждений и критериев счастливой жизни. Например, девушки или парни, устав от постоянных вопросов «так когда же ты замуж выйдешь/женишься?» и пр. ставят себе цель не создание семьи с человеком, которого полюбишь, а поскорее бы уже выйти замуж или жениться, чтобы от них отстали с вопросами.
Защитная реакция
Иногда мы хотим изменить свою жизнь, в душе чувствуя протест против этих общепринятых мнений и взглядов, но не можем сами идентифицировать этот протест как желание жить в соответствии со своими собственными ценностями, а воспринимаем это как желание защититься, чтобы все отстали.
Защитная реакция нашей психики приводит к тому, что мы или обесцениваем вообще все подряд, что устанавливает нам некие рамки, которым мы на данном этапе не соответствуем, и мы все без разбору критикуем, отвергаем, низвергаем и т.д., или начинаем себя в эти рамки впихивать всеми мыслимыми и немыслимыми способами, что-то доказывая себе и окружающим.
В итоге, желание изменить свою жизнь, из-за неправильных мотивов и сиюминутных целей, приводит к совершенно противоположным результатам, создавая новые проблемы.
Что же надо менять?
К сожалению, оба эти способа изменить свою жизнь приводят лишь усугублению наших личностных проблем, поскольку изменения если и происходят, то они возникают не через принятие новых ценностей и принципов, как своих, или не через обретение смелости и свободы жить так, как хочется вам, и открыто и без агрессии говорить об этом, а через ломку себя, чрезмерные волевые усилия и расход большого количества энергии, которая из-за, по сути своей, негативной мотивации, не восполняется.
Человек, находящийся в состоянии «обороны» или заставляющий себя что-то делать, идущий через ломку, испытывает агрессию по отношению к себе и к людям. Он может вести себя цинично, вызывающе, даже злобно, в душе желая привлечь к себе внимание, хотеть любви и принятия, поддержки, а не критики или поучений.
Желая изменить свою жизнь, необходимо прояснить для себя, что именно вас не удовлетворяет. Возможно, вам действительно надо научиться не измерять свои достижения или неудачи общепринятыми мерками, а понять, что ваша жизнь на самом деле вас устраивает, и вам надо просто изменить отношение к себе, научиться не зависеть от мнения окружающих . Возможно, вам надо согласиться с тем, что вы в жизни хотите большего или вообще другого, чем то, что есть в вашей жизни сейчас. Тогда уже учиться ставить конкретные цели и искать пути их достижения.
Иначе, подстраиваясь под мнения других или страдая от несоответствия социальным условностям, испытывая негативные эмоции или обвиняя кого-то в своих неудачах, вы пойдете по пути, ведущему в никуда – т.е. в безысходность, и депрессию.
Чтобы изменить свою жизнь, надо разобраться, что именно в ней менять и почему.
Поделитесь статьей в социальных сетях, если она Вам понравилась! Спасибо!
17.02.2013 |
В статье «Простые шаги к… депрессии» мы начали рассматривать примеры того, как выбор людей в их повседневной жизни является причиной депрессий и других негативных эмоций и состояний, в результате которых люди теряют смысл в жизни, чувствуют себя несчастными или находятся в состоянии постоянной апатии.
Как мы говорили, этих способов, к сожалению, намного больше, чем было рассмотрено. Люди, которые пришли к пониманию необходимости изменить свою жизнь, но делают это, руководствуясь неверными мотивами, или ложными ценностями, могут потерпеть фиаско, еще раз разочароваться и, в итоге, прийти к состоянию еще более глубокой депрессии.
Почему не получается изменить свою жизнь?
Во многих статьях мы рассматриваем такие явления, как массовые шаблонные представления о том, как надо жить, и стандарты успешного, состоявшегося, даже счастливого человека. Другими словами, человек формируется как личность и в дальнейшем живет, сознательно или неосознанно сверяя себя с некими общими представлениями о том, каким надо быть, чтобы тебя уважали, считали, что ты – супер герой, а не неудачник.
Некие внешние, порою совершенно не совпадающие с нашими личными, ценности, влияют на нашу самооценку и ощущение своего места в обществе. Мы сами невольно оцениваем себя в категориях успех-неудача, а успехи оцениваем не по внутреннему ощущению, а по внешним атрибутам и по реакции и оценке окружающих.
Условности
К примеру, в массовом представлении человек обязательно должен быть женат (женщина, соответственно – замужем), иметь детей. К этому готовят с детства, особенно девочек. Т.е. в сознание с детства внедряется модель: если не замужем или нет детей – ты не успешна, даже ущербна.
Однако, кто-то действительно «созревает» для того, чтобы иметь семью, не в 25, а в 30 или в 40 лет. Если мужчинам отсутствие статуса семейного человека еще «прощается», в крайнем случае, если его личная жизнь не очень на виду, его заподозрят в нетрадиционной сексуальной ориентации, то женщинам – нет. В связи с чем, девушки, подходя к критическому возрасту (слава Богу, сейчас он уже увеличился лет до 30), и не будучи замужними, испытывают большой дискомфорт, чувствуя себя действительно ущербными. И для каждого случая есть готовый ярлык: никому не нужна, никто замуж не берет, потому что сильно умная, или сильно много хочет и т.д.
Естественно, возникает желание изменить свою жизнь, чтобы избавиться от чувства своей невостребованности, как женщины, или от ощущения неудачницы из-за отсутствия семьи.
Незамужняя женщина постарше вообще под пристальным вниманием: любое ее действие, поступок объясняется «доброжелательными» подругами, коллегами по работе и прочим окружением именно отсутствием мужа, одиночеством, гормональными расстройствами из-за отсутствия интимной жизни… Особенно, если она вдруг позволяет себе конфликтовать или кого-то отругать. В то же время, точно такое же действие, сделанное женщиной замужней, объяснилось бы просто стервозностью характера в целом или плохим настроением, а мужчину бы, наверное, еще бы и похвалили: накричал на подчиненных – молодец, наводит порядок твердой рукой.
В итоге, человек может страдать или быть неудовлетворенным своей жизнью не из-за самого факта отсутствия семьи, как в приведенном примере, а из-за ощущения ущербности, которое такой человек испытывает, от того, что его личная жизнь не вписывается в существующие условности и от того, что этим несоответствием, расцениваемым как ущербность, окружающие всегда могут сманипулировать, оскорбить, подвести это под какие-то мнимые или действительные недостатки.
«Прокрустово ложе»
Принимая решение изменить свою жизнь, мы тоже зачастую впихиваем себя в «прокрустово ложе» общепринятых суждений и критериев счастливой жизни. Например, девушки или парни, устав от постоянных вопросов «так когда же ты замуж выйдешь/женишься?» и пр. ставят себе цель не создание семьи с человеком, которого полюбишь, а поскорее бы уже выйти замуж или жениться, чтобы от них отстали с вопросами.
Защитная реакция
Иногда мы хотим изменить свою жизнь, в душе чувствуя протест против этих общепринятых мнений и взглядов, но не можем сами идентифицировать этот протест как желание жить в соответствии со своими собственными ценностями, а воспринимаем это как желание защититься, чтобы все отстали.
Защитная реакция нашей психики приводит к тому, что мы или обесцениваем вообще все подряд, что устанавливает нам некие рамки, которым мы на данном этапе не соответствуем, и мы все без разбору критикуем, отвергаем, низвергаем и т.д., или начинаем себя в эти рамки впихивать всеми мыслимыми и немыслимыми способами, что-то доказывая себе и окружающим.
В итоге, желание изменить свою жизнь, из-за неправильных мотивов и сиюминутных целей, приводит к совершенно противоположным результатам, создавая новые проблемы.
Что же надо менять?
К сожалению, оба эти способа изменить свою жизнь приводят лишь усугублению наших личностных проблем, поскольку изменения если и происходят, то они возникают не через принятие новых ценностей и принципов, как своих, или не через обретение смелости и свободы жить так, как хочется вам, и открыто и без агрессии говорить об этом, а через ломку себя, чрезмерные волевые усилия и расход большого количества энергии, которая из-за, по сути своей, негативной мотивации, не восполняется.
Человек, находящийся в состоянии «обороны» или заставляющий себя что-то делать, идущий через ломку, испытывает агрессию по отношению к себе и к людям. Он может вести себя цинично, вызывающе, даже злобно, в душе желая привлечь к себе внимание, хотеть любви и принятия, поддержки, а не критики или поучений.
Желая изменить свою жизнь, необходимо прояснить для себя, что именно вас не удовлетворяет. Возможно, вам действительно надо научиться не измерять свои достижения или неудачи общепринятыми мерками, а понять, что ваша жизнь на самом деле вас устраивает, и вам надо просто изменить отношение к себе, научиться не зависеть от мнения окружающих . Возможно, вам надо согласиться с тем, что вы в жизни хотите большего или вообще другого, чем то, что есть в вашей жизни сейчас. Тогда уже учиться ставить конкретные цели и искать пути их достижения.
Иначе, подстраиваясь под мнения других или страдая от несоответствия социальным условностям, испытывая негативные эмоции или обвиняя кого-то в своих неудачах, вы пойдете по пути, ведущему в никуда – т.е. в безысходность, и депрессию.
Чтобы изменить свою жизнь, надо разобраться, что именно в ней менять и почему.
Поделитесь статьей в социальных сетях, если она Вам понравилась! Спасибо!
