PostHeaderIcon Как забыть прошлое и жить дальше?

<img src="proshloe.jpg" alt="как забыть прошлое">Как забыть прошлое, если воспоминания  и связанные с этим эмоции не дают  возможности спокойно  жить и двигаться дальше по жизни?

В жизни любого человека есть события или люди, которых он  хотел бы забыть, которые причинили ему горе или он испытал большое разочарование, а возможно стыд и чувство вины. И эти эмоции постоянно всплывают на поверхность сознания, когда человек вспоминает об этих событиях. Некоторым людям удается с этим справиться, и воспоминания из прошлого не беспокоят их. Однако, есть множество людей, которых постоянно беспокоит их прошлое, они постоянно вспоминают травмирующие их события, переживают их заново.  Безусловно, такая ситуация мешает нормальной жизни  человека, делая его жизнь полной сожалений и страданий.

Незавершенные ситуации в прошлом

Подсознание всегда старается делать то, что лучше для  человека, используя свои защитные механизмы.

Допустим, человек в прошлом не смог  справиться с какой-то задачей, и у него не было шанса попытаться сделать это снова.  Эта ситуация  находится в подсознании человека и беспокоит его.

Что  в таком случае будет делать подсознание человека, чтобы защитить его психику? Вероятнее всего, оно   будет искать ситуации, напоминающие ту, которая находится в его подсознании, которую он не завершил для себя. Оно будет делать это для того, чтобы, условно говоря, дать ему шанс завершить ее в реальности, попробовать еще раз сделать то, что в своем прошлом он не смог сделать и из-за чего переживает.

Например, вы в прошлом кого-то очень сильно обидели, но у вас не было шанса попросить прощения, объясниться с этим человеком или просто сделать что-то, чтобы  прояснить эту ситуацию до конца.

Ваше чувство вины за то, что вы сделали в прошлом, постоянно будет напоминать о себе, когда вы будете видеть похожего человека или сталкиваться с  похожей ситуацией. При этом, подсознательно

вы будете находить похожих людей и создавать похожие ситуации для того, чтобы исправить свою ошибку в прошлом. Вы будете создавать себе возможность исправить ее, используя новую ситуацию и других людей, вовлеченных в нее.

Ваши защитные механизмы направлены на то, чтобы вы чувствовали себя «хорошим», достойным, чего не можете чувствовать из-за чувств вины и стыда за то, что совершили в прошлом.

Можно ли говорить в данной ситуации о том, что следует думать, как забыть прошлое? Скорее, правильно  будет говорить о  том,  что следует осознать, почему оно вас беспокоит   и что надо сделать, какую незавершенную ситуацию завершить, чтобы ваше подсознание сказало вам «все хорошо, расслабься».

Как забыть прошлое и двигаться дальше

Вы не можете забыть свое прошлое, но вы можете изменить свое настоящее таким образом, чтобы чувствовать себя гармонично и не испытывать тех негативных эмоций, которые заставляет вас испытывать ваше подсознание.

Пытаться забыть прошлое – это неправильный путь, чтобы освободиться от него.  Многие люди пытаются забыть то, что им неприятно, вытесняя свои воспоминания и подавляя их. Но, на самом деле, проблема никуда не девается. Мало того, если человек не разрешает ситуацию из своего прошлого, он подсознательно создает такие же ситуации в настоящем, которые тоже остаются незавершенными. Это может касаться любой сферы жизни: начиная от отношений с противоположным полом и заканчивая карьерой и вопросами благополучия.

Если по отношению к вам кто-то поступил когда-то несправедливо, подло, непорядочно, или просто произошло так, чтобы вы испытали боль – например, от того, что вас бросил любимый человек, то  ситуация тоже может оказаться незавершенной с вашей стороны. Если вы часто вспоминаете обстоятельства того, как это было, кто что и как говорил, делал и т.п., вы мысленно воссоздаете сцены и события из этой картины прошлого, говорите то, что не сказали тогда по каким-то причинам, и от этого чувствовали себя униженным или слабым, значит, эта ситуация для вас лично осталась неоконченной, вы в чем-то окончательно не разобрались, а скорее всего – вы не можете простить себя и тех людей, которые участвовали в этом.

Лучший способ понять, как забыть прошлое – это простить себя и тех людей, из-за которых оно  вас беспокоит. Конечно, слово  «забыть»  мы употребляем не в прямом смысле. С другой стороны, мы забываем очень много вещей в своей жизни, потому что они для нас не являются важными.

Если вы сумеете разобраться с вашим прошлым таким образом, что его события перестанут  быть для вас важными и значимыми, то вы вполне сможете забыть его. Не полностью, конечно, просто эти факты вашей биографии, которые причиняли вам беспокойство, будут лежать где-то в  файлах вашей памяти, и, если воспоминания и всплывут, то они будут эмоционально нейтральны для вас.

Что надо делать, чтобы забыть прошлое?

Мы рассмотрели причины, по которым человека может беспокоить его прошлое и отравлять его настоящее.

Теперь рассмотрим способы, как можно это прошлое «забыть».

1.Определите для себя, что бы вы  хотели сделать, чтобы завершить ситуацию в вашем прошлом. Вы не можете изменить человека ли его действия , которые он совершил по отношению к вам, но вы бы хотели что-то сделать или сказать, чего не смогли сделать или сказать тогда, когда это происходило.

2.Найдите время, чтобы уединиться, максимально расслабьтесь и успокойтесь. Представьте себе этого человека , можете его нарисовать или взять куклу. Скажите ему все, что вы не сказали тогда, выскажетесь до конца.

Если этот человек обидел вас , то, выплеснув все, что вы хотели бы ему сказать,  освободившись от негатива, скажите ему, что вы его прощаете.

3.Подумайте о том, что хорошего в вашей  жизни произошло благодаря тому, что он тогда так с вами поступил. Ведь вы не знаете, как бы развивалась ваша жизнь, если бы он тогда не бросил бы вас или не обидел как-то по-другому. Не факт, что  ваша жизнь, карьера, отношения сложились бы лучше.

4.Решите, что вы можете  сделать сейчас, в вашей теперешней жизни, чтобы исправить свои ошибки, которые вы допустили в прошлом. Если вас мучит ваше непорядочное поведение или какой-то поступок в прошлом, то подумайте, по отношению к кому из людей в вашей настоящей жизни вы поступаете похожим образом и как вы можете это изменить.

5. В любом случае искренне простите себя  и скажите себе, что вы достойны любви и уважения. И почувствуйте это!

6. Обязательно искренне простите всех, кто причастен  к вашей ситуации из прошлого. Простите, т.е. избавьтесь от агрессии и обиды.

Это может быть очень сложно, но в этом случае вам поможет ваш рациональный ум: подумайте, сколько лет вашей жизни вы носите в себе эти  негативные эмоции и думаете, как забыть прошлое, и ничего не меняется. Сколько энергии, сил, да просто времени своей жизни вы тратите на то, чтобы испытывать эти эмоции и разрушать себя.

 Мы видим, что задавать себе вопрос как забыть прошлое стоит только с позиции того, что для этого необходимо снизить  важность этих событий для вас. Стараясь забыть свое прошлое «насильно»,  вытесняя и подавляя свои эмоции, вы только еще больше увеличиваете важность его для вас. Разобравшись с незавершенной ситуаций и простив себя и всех, кто к ней имеет или имел отношение, вы получите инструмент для того, что понять, как изменить свою жизнь, убрать из нее беспокойство и негативные эмоции, и двигаться дальше.

загрузка...

Комментарии (5) на “Как забыть прошлое и жить дальше?”

  • Олег:

    Прошлое не стоит забывать, каким бы горьким оно не было. Нужно понять почему это произошло, осознать свои ошибки, если они были, и идти дальше. Именно благодаря прошлому мы имеем настоящее.

  • светлана:

    Спасибо,Олег!!!!!!!за слова «благодаря прошлому мы имеем настоящее»

  • светлана:

    заснуть не могу прошлое покоя не даёт,а сейчас живу хорошо.А если это не дурацкое прошлое,может и не было этой замечательной жизни

  • иван:

    знаете да проошлое это кусок жизни где то что то мы показали себя..
    да у меня тоже очень интересное прошлое я пытаюсь забыть!

  • Вика:

    Себя показали, на других посмотрели….нужно учиться прощать

Оставить комментарий

загрузка...