PostHeaderIcon Как научиться мыслить позитивно?

Фото с сайта news21.com

 Как научиться позитивно мыслить? Этот вопрос вполне оправдан для людей, которые изучили принципы позитивного мышления и желают внедрить их в свою жизнь, чтобы сделать ее лучше.

 Как мы отмечали, основные принципы позитивного мышления достаточно просты и доступны. Проблема лишь в том, что чтобы научиться позитивно мыслить необходимо очень внимательно отнестись к себе, как к личности,  возможно даже полностью изменить некоторые свои убеждения, взгляды, обычный способ поведения, скорректировать черты характера.

Привычный способ мышления

   Позитивное мышление, как и любой другой способ мышления – это привычка.  Как любая привычка, она формируется от многочисленного повторения, в результате чего вырабатывается некий автоматизм. Именно этим можно объяснить, что человек   на определенные ситуации и события реагирует одним и тем же, характерным для него способом, зачастую даже не оценивая и не анализируя ситуацию.

  Определенный тип или способ мышления складывается на основе убеждений, которые формируются у человека на протяжении его жизни. Многие из них находятся у человека в подсознании, он свыкается с ними и принимает их как безоговорочные. В основном, это убеждения, который человека часто слышал в детстве, от людей, которые были для него авторитетами. Информация из СМИ также тиражирует массовые стереотипы, которые человек со временем принимает, как свои собственные суждения.

   Известный закон Вселенной «подобное притягивает подобное» работает таким образом, что то, о чем и как человек думает, то он и притягивает в свою жизнь  и тому находит подтверждение. К тому же, он невольно, неосознанно, выстаивает свой способ поведения, отношений в соответствии со своими убеждениями. Если человек привык считать, что его не ценят,  или он –несчастлив, неудачлив, что все дается через трудности и т.п., то он соответственно ведет себя таким образом, что обесценивает свой труд, свои достижения,  терпит неудачи. Заостряя свое внимание на таких «доказательствах» своей злой судьбы, он  продолжает думать и  чувствовать себя  несчастным, обделенным. Т.е. получается замкнутый круг.

   Может ли такой человек научиться мыслить позитивно? Безусловно, может. Для этого необходимо выработать новую привычку.

Как выработать привычку позитивного мышления

  Если вы задаетесь вопросом как научиться позитивно мыслить, то это уже большое достижение, поскольку оно говорит о том, что, во-первых, вы осознаете, что ваш способ мышления не приносит вам счастья; во-вторых, говорит о вашем желании что-то изменить в своей жизни и начать это делать с себя, т.е. вы принимаете на себя ответственность за свою жизнь.

  Осознание своей личной ответственности и, как следствие, способности изменять свою жизнь и формировать ее события – это один из ключевых принципов позитивного мышления.

 Ниже мы приведем несколько несложных рекомендаций для того, чтобы сформировать новую привычку и научиться мыслить позитивно.

1.Определите свои основные убеждения

  Проанализируйте, что вас чаще всего приводит к негативным результатам и неудачам, в каких сферах жизни вы длительное время не можете себя реализовать и достигнуть своих целей.

   Эти убеждения могут касаться:

— отношения к миру и к жизни в целом: «трудности нас закаляют,  мир жесток, жизнь трудна,  все в жизни дается только через страдания» и пр.;

-отношения к себе: «я не заслуживаю лучшего, мои родители так жили и я так живу, в этой жизни все дается только наглым, тем кто имеет связи» и пр.;

-отношения к противоположному полу, семье, семейной жизни;

-денег и благополучия и так далее.

   Начинайте с  основных своих убеждений. Нет смысла менять свое отношение к деньгам, если вы продолжаете считать, что жизнь трудна, жестока и пр. Начните с отношения к миру, к себе. Отношение к деньгам и к другим людям — это  следствие ваших глобальных убеждений.

2.Найдите опровержение

  В вашей собственной жизни наверняка есть примеры, которые опровергают ваши негативные  убеждения. Просто вы не обращали на них свое внимание или истолковали таким образом, что это лишь случайность в цепи ваших неудач. Эти примеры вспомните как можно детальнее, почувствуйте максимум положительных эмоций, которые эти события у вас вызвали. Если не можете найти примеров в собственной жизни, ищите их в жизни своих знакомых, родных, просто других людей.

3. Осознавайте свои мысли и эмоции

  Как  только заметили, что ведете, думаете привычным образом, сразу останавливайте себя, просто сказав себе «стоп, я опять мыслю негативно».   Это способствует развитию осознанности: вы можете контролировать свои мысли и чувства и сознательно из заменять на противоположные, или, в зависимости от ситуации, убирать негативный заряд с них.

4. Амальгамы

   Найдите для себя поддерживающие утверждения, поддерживающего  характера. Однако, рекомендуем использовать не так называемые аффирмации, т.к. они могут вас привести к противоположному результату чем тот, к которому вы стремитесь. У Вадима Зеланда в его учении «Трансферфинг реальности», изложенном в серии книг, есть понятие амальгам. Есть смысл прочитать первоисточник, но основное отличие от аффирмации в том, что  утверждение амальгамы должно быть подкреплено соответствующими ощущениями –умиротворения, радости, убежденности в том, что вы проговариваете.  Предлагаемая им амальгама «мой мир заботится обо мне» носит универсальный характер и поможет при работе со своими негативными убеждениями. Если что-то вас беспокоит, вызывает негативную реакцию, стоит лишь сказать себе: «стоп, мой мир заботится обо мне, значит, то, что произошло должно мне дать какой-то урок» и тому подобное, и действительно подумать о том, как вы сформировали это событие, что вы должны из него понять.

   Амальгамы дадут вам возможность изменить свое отношение к миру глобально – как к спокойному и счастливому, в котором все построено таким образом, чтобы позаботиться о вас.

5.Избегайте проповедей

   Чего не стоит делать – это начать всех своих знакомых и всех подряд начать убеждать  учиться мыслить позитивно и рассказывать о пользе позитивного мышления. Другими словами, не надо надевать на себя маску и играть роль проповедника. Во-первых, вам все равно не поверят, пока в вашей жизни ничего не изменится; во-вторых, если ваше окружение мыслит негативно, то вы рискуете очень быстро вернуться туда, откуда начали, при этом подвергнувшись скептицизму и критике. В-третьих, это вы решили научиться мыслить позитивно, а не ваши друзья и знакомые, это —  ваше решение, а другие вправе мыслить так, как они считают нужным.

Сколько надо времени

  Есть разные взгляды на то, сколько времени необходимо для формирования новой привычки:21 день, 40 дней. В любом случае,  необходимо время и нет смысла зацикливаться на том, чтобы прямо сейчас начать получать результаты. Если вы хотите понять, как научиться мыслить позитивно, то   это тот случай, когда следует сосредоточиться на процессе, а не на результатах. Результаты будут обязательно и именно тогда, когда вы их меньше всего ждете.

  Научиться мыслить позитивно – это значить научиться полностью  изменить свое мировоззрение и свою жизнь, начав относится к ней как радостному и счастливому процессу.  Тогда результаты будут приходить естественным образом.

Комментарии (7) на “Как научиться мыслить позитивно?”

  • Светлана:

    Еще хорошо делать такое упражнение: ежедневно перед сном вспомните, что хорошего у вас сегодня произошло

  • Иван:

    Все плохо-плохо-плохо-плохо-плохо-плохо. Эта статья ничему не учит, опять надо работать над собой! Придумайте уже так, чтобы прочитал и глаза открылись: «Ах как хорошо-то жить!»

  • Mirna360:

    «Ах, как хорошо-то жить!» — это личный выбор и решение каждого человека. За Вас никто его не сделает. Так же как и работу над собой. Разве что, можно обратиться к экстрасенсу или к подзабытому Кашпировскому — они смогут эту мысль внушить).

  • Сергей:

    Моментально решить свои проблемы может только гильотина. Ну а если кто решил поменять свое мышление, то данная статья вполне описывает механизм избавления от негатива. Главное терпение и понимание что все происходит не моментально, но точно происходит. Мне помогло.

  • Ninel:

    Только учусь мыслить позитивно. Получается плохо, честно ( Но понимание пришло и это уже радует.

  • Скрапер:

    Всё хорошо! И будет хорошо! Помни об этом, приятель :)

  • Ерлан:

    1-ый пункт очень помог осознать свои убеждения. Спасибо вам

Оставить комментарий

International