PostHeaderIcon Зачем медитировать?

  <img src="meditaciya.jpg" alt="как изменить свою жизнь к лучшему с помощью медитаций">Некоторые люди относятся к самому слову «медитация» как к чему-то чуть ли не из разряда магии и шаманизма, отвергая  это занятие как нечто не совместимое то ли  с религиозными убеждениями, то ли с материалистическими.

Расслабление и успокоение

 Тем не менее, медитация – это способ успокоить свои мысли, расслабиться, «подружиться»  со своим подсознанием. Ее можно использовать в терапевтических целях, для снятия физического и психологического напряжения. Тот, кто нацелен на возможность  узнать, как изменить свою жизнь к лучшему, может использовать медитации для получения ответов на вопросы,  в каком направлении ему идти, как разрешить имеющиеся конфликты и даже более серьезные проблемы. Для этого существуют специальные, совершенно безопасные техники, не связанные ни с магией, ни с привлечением каких-либо темных сил, и ни с чем прочим потусторонним и необъяснимым, с чем часто связывают  духовные практики их критики.

  Многие люди страдают от стрессов и психологических перегрузок. Постоянный неконтролируемый водоворот мыслей,  откладывание заботы о своем здоровье на следующий понедельник, который никогда не  наступает, ежедневная рутина –работа, дом,  магазин,  неполноценный отдых, страх будущего  — это  большая  часть повседневной жизни среднестатистического человека. Многие вроде бы и стремятся к тому, чтобы понять, как изменить свою жизнь к лучшему, но не знают с чего начать, опять откладывают решения на «потом», и, в итоге, все остается на прежнем месте.

Начните медитировать

  Включение медитаций в повседневную практику может стать как раз тем, с чего вы начнете решать задачу, как изменить свою жизнь к лучшему.

 Если вы не знаете, с чего начать — начните с медитаций: с приведения в порядок своего психологического состояния, воссоединения с собой, возможности получения информации из вашего подсознания, развития интуиции, исцеления физических недугов в конце концов.

Влияние на здоровье

 В пользу медитативных практик, как средств для улучшения здоровья, в том числе психологического, говорят не только эзотерики, но и вполне заслуженные специалисты — исследователи  с разными учеными степенями и регалиями.

  Если желаете узнать, как изменить свою жизнь к  лучшему, то прислушайтесь к их мнению.

Мнение ученых

  Так, доктор Герберт Бенсон, кардиолог, доктор медицины, основатель Института исследований ума и тела (Mind/Body Institute) при Гарвардской медицинской школе Beth Israel Deaconess Medical Center, отмечает, что с помощью медитации возможно значительное улучшение любого состояния, которое вызвано или усугублено стрессом. Исследованиям влияния медитативных состояний на здоровье человека он посвятил более трех десятилетий.

 Так что, если вы страдаете от стрессов и  вызванных ими заболеваний, то  использование  медитации  как способа избавления от стресса и нейтрализации его последствий, безусловно есть способом для того, чтобы узнать как изменить свою жизнь к лучшему.

 «Релаксация, как следствие медитации, улучшает метаболизм, снижает кровяное давление, улучшает сердечный ритм и мозговую активность», говорит он.

  Такие данные были получены на основе результатов  сканирование мозга  людей, которые регулярно медитируют. С помощью магнитно-резонансной томографии было определено  повышение активности в областях, которые регулируют метаболизм и частоту сердечных сокращений.

 Исследования, в которых участвовали буддийские монахи, показали, что  регулярные практики приводят к  положительным изменениям  в активности мозга в областях, которые  отвечают за внимание,  память обучение и осознанное восприятие.

  Так что, если ваша задача  — как изменить свою жизнь к лучшему – связана с обучением, научной деятельностью, то медитация будет эффективным инструментом для  достижения ваших целей  и в  этих областях.

 Тема для размышления

  Сфера применения  медитативних  практик не ограничивается тем кратким перечнем, который изложен в этой статье. Однако, люди, которые только начинают задумываться о том, как изменить свою жизнь к лучшему, могут необоснованно исключать такие эффективные методы, сосредоточившись исключительно на рекомендациях специалистов  в области личностного роста и коучей, применяющих традиционные методы психологии. Тем самым они будут ограничивать свои возможности и скорость перемен.

    Если вы относитесь к критикам  таких методик самосовершенствования, которые рекомендованы в данной статье, то мы надеемся, что  эта и наши следующие статьи помогут вам взглянуть на духовные практики более позитивно.

(статья написана с использованием материалов с сайта wellbeingalignment.com)

Поделитесь статьей в социальных сетях, если она Вам понравилась! Спасибо!

Комментарии (2) на “Зачем медитировать?”

Оставить комментарий

International