PostHeaderIcon Как избавиться от чувства вины?

<img src="vina.jpg" alt="как избавиться от чувства вины">Как избавиться от чувства вины – этот вопрос волнует многих людей.  Есть люди, которые  годы и даже десятилетия живут под  гнетом подавляемых негативных эмоций,  среди которых  вина – лидер.

Cуществуют эмоции, которые мы испытываем настолько часто в течение дня, что появляется ощущение того, что они стали своеобразным фоновым режимом нашего существования.  И одно дело, когда они имеют позитивный окрас, а другое – когда эти чувства деструктивны/

Как избавиться от чувства вины?  Что делать, если горький осадок от осознания утраченных возможностей,   несказанных слов, эгоистичных  поступков съедает вас изнутри и стал  уже вашим фоновым состоянием?

Чувство вины – что это?

Чувство вины – это расстройство и подавленность, которую испытывает человек, когда он каким-то образом повлиял на события, которые, в итоге, приняли нежелательный ход. Это сожаление, стойкое ощущение, что могло быть все иначе, если бы человек приложил бы больше усилий, или же решил бы поступить по-другому.  И если существует ряд обстоятельств, которые не позволяют реабилитировать себя  в какой-то ситуации, или изменить своё положение,  не дают возможность решить проблему или справиться с  другими необратимыми последствиями, то  избавиться это чувства становится сложнее.

Если вы не знаете, как избавиться от чувства вины, и ситуация,  по вашему мнению  — обоснованному или нет —  никаким образом больше не поддается корректировке , то , тем не мене, это не означает, что надо опустить руки и не искать возможности заново отстроить свое сознание и свою жизнь.

За что мы виним себя?

В нашем мире живут  миллиарды людей, каждый — со своим характером, принципами и границами дозволенного.  Поэтому, одни люди, допустив   малейшую оплошность ,  ощущают себя преступниками, тогда как другие люди, совершая ужасные ошибки и явно  безнравственные поступки, никогда не подумают о том, что сделали что-то не так.

Если вы заметили , что самобичевание по поводу «хронической» виноватости, которое активизируется после любой размолвки или оплошности, – ваше  любимое занятие, постарайтесь решить  ту проблему которая, по сути, является первопричиной: разберитесь с отношением к себе. Возможно, вашим помощником в этом станет психология отношений и личности, возможно — медитации и эзотерика.

Недовольство собой, боязнь потерять доверие и уважение близких и не очень людей по поводу и без, корнями уходят в отсутствие гармонии с самим собой и в отсутствии любви к себе. Как избавиться от чувства вины в этом случае?  Выход лишь один — принимать себя таким, какой вы есть, ну а если существуют объективные недостатки, которые нужно исправить,  то  работать с ними, улучшая себя и развиваясь, вместо того, чтобы  ненавидеть себя за любую оплошность.

Ведь  состояние вечной виновности  часто может быть некой ширмой, которой человек защищает себя от необходимости выходить за рамки комфорта, идти на компромисс,  да даже просто работать .   Честно взгляните на себя и признайтесь, какие бонусы и выгоды вы получаете: жалость окружающих, поблажки,  ответное  ощущение виноватости другого человека, который пытался вам сказать правду или сделать замечание, а потом,  увидев как вы  изнемогаете от самобичевания, устыдился и оставил вас в покое.  Может, вместо того, чтобы думать, как избавиться от чувства вины за свою неспособность зарабатывать деньги, делать карьеру , строить отношения,  надо просто начать искать работу,  перестать манипулировать другими, начать изучать что-то новое?

Кстати, если в вашем окружении есть  похожие «страдальцы», несущие на себя бремя всех грехов человеческих и вызывающие у вас  жалость, привлекающие ваше внимание, по отношению к которым вы ведете себя как благодетель, то подумайте: не используют ли вас.  И здесь уже стоит вам задуматься,  как избавиться от чувства вины, на котором другие играют в своих интересах.

Отпустите ситуацию

Но как избавиться от чувства вины, если речь идет о вопросах семьи,  отношений с близкими,  детьми или родителями, а тем более, о вопросах  жизни и смерти? Бессонные ночи, проведенные в думах о том, что бы можно было сделать, и как бы события развивались, если бы вы не сделали того, что сделали?

Ответ будет предельно простым, но вот воплотить в жизнь его будет куда сложнее:отпустите ситуацию. Если вы не можете никак на нее повлиять, и невозможно ничего исправить, то ваши самокопания и страдания не принесут никакого позитивного результата.  Никому.  Ни вам, ни вашим близким. Тем более, в последнее время, всё чаще и чаще встречаются психосоматические заболевания, родом из сильных переживаний и психологических конфликтов, но которые вполне реально «атакуют» наше тело, постепенно разрушая его и лишая нас жизненных сил и энергии. Получается замкнутый круг. Поэтому, сделайте нужные выводы, и живите дальше.

Когда вам невмоготу совсем – сходите в зал, на пробежку,  займитесь  каким-нибудь физическим трудом — пустите все ваши переживания в другое русло.  Не позволяйте себе быть несчастной или несчастным, перестаньте осуждать себя.

Если есть возможность обратиться к психологу – обязательно воспользуйтесь ей. А если нет, помните о законе сохранения энергии. Следовательно, вы можете «исцелится», делая добрые дела людям, которые не связанны с первичной ситуацией. Да и после того как вы почувствуете благодарность, увидите счастье в глазах людей, которым пришли на помощь, вы сразу почувствуете себя лучше.

Любите себя, и никогда не забывайте – все мы люди,  и все мы совершаем ошибки. Разница между нами лишь в том, что кто-то думает о своих поступках, делает вывод и ищет путь, как избавиться от чувства вины, а другие – отрицают происходящее, наступая на одни и те же грабли.

И еще: пока человек, по отношению к которому вы ощущаете себя виноватым, жив, вы всегда можете исправить ситуацию, по крайней мере, попросить у него прощения…

 

 

Оставить комментарий

International