PostHeaderIcon Экологичность психологической защиты

<img src="uverennost.jpg" alt="уверенность в себе">

   «Господь посылает человеку   тревогу в знак  того,  что ему    пора изменить свою жизнь и двигаться     вперед»

                                               П. Коэльо, «Алеф»

 Эзотерическое понимание  тревоги как особого эмоционального состояния, отраженное Пауло Коэльо, в целом вполне обоснованно и действительно может восприниматься как сигнал к  необходимости изменить свою жизнь.

  Однако, чтобы оценивать  данное состояние  именно как стимул к принятию серьезных, жизненно важных решений и действий, направленных на улучшение качества своей жизни, в том числе и эмоциональной, необходимо иметь достаточно высокий уровень сознания.

 Также необходимо обладать такими качествами как решительность, уверенность в себе, целеустремленность, способность брать на себя ответственность.

Что такое тревога

 В  нашей повседневной жизни  состояние тревожности  мы обычно воспринимаем как очень некомфортное,  от которого хочется поскорее избавиться.  И, в общем, это правильно.

  С точки зрения психологии,  оно характеризуется тем, что человек испытывает  негативные эмоции, беспокойство, возникающие из неопределенности какой-то ситуации, ожидания развития событий по негативному сценарию. Иногда это состояние  возникает вообще как бы  из ниоткуда,  без видимых рациональных причин.

  Состояние тревоги характерно для людей, у которых отсутствует уверенность в себе. Но и вполне уверенные люди тоже могут испытывать этот состояние, поскольку состояние неопределенности бывает свойственным каким-то неприятным ситуациям в жизни, когда человек чувствует или понимает, что  важные для него события полностью или частично находятся вне его контроля.

Реализация тревоги в действии

 Защищаясь от психологической угрозы (действительной или мнимой),  некоторые люди избавляются от негативных эмоций, беспокойства, через активные действия, благодаря чему  получают определенную психологическую разрядку и повышают  уверенность в себе.

 Например, испытывая беспокойство и напряженность перед сдачей экзамена студенты начинают рассказывать  анекдоты, забавные случаи, дурачиться. Казалось бы, надо наоборот —  сконцентрироваться,  настроиться на серьезный лад.

 Тем не менее,  в таких ситуациях многих людей покидает  уверенность в себе, поскольку каждый понимает или полагает, что  оценка на экзамене  может зависеть от многих факторов,  даже таких, как настроение экзаменатора и его личного отношения к конкретному студенту.

  Физическая активность, а также переключение на другие темы, особенно, связанные с позитивными эмоциями, помогают человеку в такой ситуации отвлечься, тем самым снижая состояние тревожности и повышая уверенность в себе.

 Показателем  того, что человек обеспокоен, тревожится, могут служить примеры, когда он начинает делать какие-то физические действия, не имеющие смысла в данной ситуации. Например, покачивание  корпуса  из стороны в сторону в положении сидя, подергивание ногой, хождение назад-вперед, когда человек находится в ожидании в очереди к врачу, или перед кабинетом чиновника.

 Такие действия являются тоже способом психологической защиты человека, которые он реализует подсознательно. Очевидно, таким образом происходит ассоциация с движением бегства, или просто движения к чему-то, что как бы снижает уровень неопределенности (обычно, если мы движемся, то у нас есть как-то цель, мы идем «куда-то»).

Проявление агрессии и насилия как защитный механизм

 Примерами реализации состояния тревоги в действии  могут быть также проявления агрессии, физического  насилия.

 Существует также такой способ защиты как замещение или смещение, когда человек переносит свои негативные  эмоции на другой объект, по отношению к которому он является более сильным или главным, когда у него нет возможности  направить ответ непосредственно источнику, вызвавшему  негативные эмоции.

 Например, беспокойство  из-за угрозы увольнения на работе, неопределенности развития событий, находит выход дома в виде придирок к ребенку или другим членам семьи.

 Человек компенсирует  отсутствие уверенности через злость, грубость. Это, кроме чисто энергетической разрядки, дает ему временное ощущение своего превосходства над другим человеком, которые слабее его физически или не способен защитить себя от психологического давления,  и, таким образом, иллюзорное ощущение собственной власти над ним и своей значимости.

 Благодаря  этим чувствам появляется иллюзия способности контролировать  что-то или кого-то  и повышается уверенность в себе, пусть даже временно или только в конкретной ситуации.

 Экологичность

  Есть мнение, что основой развития зависимости от алкоголя, наркотиков, лекарств, азартных игр и прочих  зависимостей, является как раз склонность реализовать свою тревогу в действиях.

  Кстати, выражение агрессии по отношению к более слабым или зависимым от человека людям, которые не могут адекватно ответить, тоже может стать зависимостью, т.к. человек получает постоянную психологическую и энергетическую подпитку от своих действия и наслаждения властью. И, если у него есть такая возможность, то он реализует свою тревогу от  ощущения собственной незначимости или угрозы для своей самооценки, в актах физического  и психологического насилия  над другими людьми. Насилие в семье – один из таких примеров.

  Психологическая защита, которая выражается в агрессивных действиях или поведении, особенно в насилии над более слабыми людьми, которые не могут себя защитить, в приобретении зависимостей, безусловно, свидетельствует как об отсутствии у человека высокой самооценки и самоуважения, так и его психологической  и человеческой  (личностной) слабости.

  Один и тот же метод защиты и выхода из тревожного состояния может иметь  как безобидные и положительные по своей сути пути – юмор, занятия спортом, так и  совершенно отвратительные формы.

 Уверенность в себе, безусловно, необходимое и позитивное качество, необходимое каждому человеку.   Но подлинную уверенность можно обрести только путем развития своей личности, коррекции недостатков  и осознанного выбора  экологичных, как сейчас принято говорить, с точки зрения нравственности и человечности, способов.

  Если вы находитесь в состоянии тревоги, то попробуйте посмотреть на это состояние с точки  зрения того, что это действительно может быть знаком необходимости изменить свою жизнь.

  Проанализируйте, что именно снижает уверенность в себе и приносит   эти эмоции в вашу жизнь, чтобы понимать,  с чего начинать изменения в своей жизни.

 (Статья написана с использованием материалов  Психотерапевтической энциклопедии –С-Пб:Питер. Б.Д. Карвасарский, 2000, с сайта dic.academic.ru).

Оставить комментарий

International