Архив рубрики «Психология»

Страница 3 из 41234

PostHeaderIcon Шаги к поднятию самооценки

 <img src="samootcenka.jpg" alt="как поднять самооценку">  Мы рассмотрели в целой серии статей важность уверенности  и высокой самооценки, как ключевых факторов, влияющих на успешность  и ощущение счастья.

  Рассмотрим теперь способы как стать  уверенным в себе и повысить самооценку, если мы понимаем, что нам необходимы такие качества.

Правильное начало дня

   Наше настроение с утра порой влияет на то, как мы чувствуем себя целый день, и, соответственно, на уровень нашей уверенности и самооценки.

 Порою, человек просыпается утром в плохом настроении, в грусти, совершенно без видимых причин. Естественно, вопрос как стать уверенным в себе в таком состоянии может казаться вообще не важным: ничего не хочется, мысль о необходимости идти на работу просто угнетает.

далее

PostHeaderIcon Уверенность, самооценка и влияние

 <img src="vliyanie.jpg" alt="самооценка, уверенность  и влияние"> Желание человека понять,  как изменить свою жизнь, всегда приводит его к необходимости  проведения исследовательской работы с собой: своих черт характера, привычек, убеждений, привычного способа поведения в тех или  иных ситуациях, всего, что на него влияет.

 Безусловно, изучение того, насколько мы  уверенны в себе, и какая у нас самооценка, являются одними из базовых предметов изучения себя как личности, поскольку именно эти факторы имеют наибольшее влияние на то, как мы живем, какие цели ставим, какие отношения строим. Без понимания этих  частей своей личности найти ответ  на вопрос «как изменить свою жизнь» будет крайне затруднительно.

Что первично?

   Британская исследовательница уверенности в себе и всего, что на нее влияет, Джейн Томпсетт,  с работами которой мы столкнулись при изучении этого вопроса, считает, что можно быть уверенным в себе, но иметь низкую самооценку.

далее

PostHeaderIcon Сигналы: низкая самооценка

<img src="samootcenka.jpg" alt="самооценка">   Если вы обращали внимание, что, к примеру, руководитель позволяет орать либо как-то некорректно высказываться именно о  вас, или   на вас просто без всякой причины кричат, или каким-то другим образом проявляют враждебность, неуважение – наверняка, вы сами о себе не очень высокого мнения, даже если внешне ведете себя совсем по-другому.

  Конечно, возможно, что какая-то некорректность со стороны других по отношению к вам, на самом деле таковой не является, а есть результат вашей мнительности. Но если вы замечаете, что такое отношение со стороны окружающих повторяется с определенным постоянством и без явного повода к этому, то  у вас явно заниженная самооценка.

     При этом, вы можете вести себя наоборот – агрессивно и высокомерно,  но в этом случае ваше поведение будет маской, которая только добавляет  неприязни и осуждения от окружающих.

далее

PostHeaderIcon Внутренний разговор и самооценка

      Полагаем, что рассказывать подробно о том, что такое внутренний  разговор, не стоит.  Даже если кто-то никогда не обращал внимания на то, что происходит с его мыслями в течение дня, и не слышал подобного выражения, может догадаться, что речь идет о тех монологах, диалогах и дискуссиях, которые постоянно ведутся в нашем мысленном пространстве, порою совершенно без нашего контроля и отслеживания. Человек настолько свыкся с постоянной «говорильней» у себя в мозгу, что порою, даже не обращает на это внимание.

 О чем  говорят наши мысли?

    Тем не менее то, о чем там «говорится», напрямую связано с тем, какая у нас самооценка.     Обратив внимание на то, что мы проговариваем мысленно в тех или иных ситуациях – в случаях неудач, например, или когда у нас появляется какая-то новая идея, цель —  мы сможем понять, что мы на самом деле думаем о своих качествах, способностях, какие подсознательные убеждения и установки руководят нами.

     Другими словами, мы сможем определить то, как мы сами влияем на свои успехи в жизни, и на основании каких убеждений  сформирована наша самооценка, которая является важным показателем психологического здоровья человека.

далее

PostHeaderIcon Хронические проблемы — что делать?

   <img src="uspeh.jpg" alt="как стать успешным">  В статье «Любовь к себе или эгоизм» мы говорили о том, что если в вашей жизни есть хронические проблемы, то это — знак, что вы  живете и действуете из эгоизма.

   Что значит хронические проблемы? Это ситуации, при которых меняются действующие лица, обстоятельства, иногда даже города и страны- но  задача не решается, проблема остается на месте.

 Отсутствие карьеры или личной жизни

  Например,  для вас важно понять, как стать успешным в работе.   Вы учитесь, много работаете, но у вас нет карьерного роста или он не настолько значим, насколько вы хотите.

далее

PostHeaderIcon Преодоление стеснительности

   <img src="zhizn.jpg" alt="как начать новую жизнь без стеснительности"> Если вы твердо решили разобраться в том, как начать новую жизнь, и  застенчивость или стеснительность —  ваша главная проблема, которая мешает в этом, то, как считают некоторые психологи, вы —  счастливый человек.  Застенчивость хоть и  рассматривается как личностное расстройство, но одно из самых легко поддающихся коррекции.

  Но для начала примите решение, что вы избавляетесь от стеснительности. Если вы действительно осознали, что она вам мешает, возможно, даже ломает жизнь, и что источником ее являетесь вы сами, у вас все получится!

Как начать новую жизнь?

   Говоря «примите решение», имеется  в виду, что такое решение  должно быть естественным выводом, который придет изнутри, вы его почувствуете  душой и  телом. Если вы просто соглашаетесь, читая  статьи о проблемах застенчивых людей и говорите: да, конечно, все правильно, надо что-то делать – у вас ничего не получится… потому что делать вы ничего не будете.

далее

PostHeaderIcon Что скрывает застенчивость?

 <img src="uverennost.jpg" alt="уверенность в себе">   Когда мы говорим о человеке, что он застенчивый, мы испытываем в отношении него разные чувства. Застенчивый      ребенок или молодая девушка могут вызывать умиление.   Но о взрослом человеке редко говорят, что он застенчивый. В зависимости от ситуации и окружения, его могут считать скромным, неуверенным,   серым, скучным.

Застенчивость  и  уверенность

  Наверное, многие люди  могут назвать себя застенчивыми, хотя чаще называют скромными. Некоторые, особенно женщины, могут искренне считать  это своим достоинством.  Но являются ли эти понятия синонимами? Можно быть скромным, но не стеснительным? Возможно, уверенность в себе – это то качество, которое отсутствует в вашем характере, но вы считаете, что, на самом деле – вы просто скромный человек. И, как это принято,  когда в очередной раз вы не получаете желаемого, вы сетуете на жизнь, на людей, и считаете, что скромным и порядочным людям тяжело достигнуть успеха в нашем  жестоком и  циничном мире. Или говорите при очередной неудаче что-то вроде «рожденный ползать летать не может».

далее

PostHeaderIcon Простые шаги к …депрессии

<img src="depressia.jpg" alt="депрессия вы не счастливы">Говорят, что депрессия –  бич современности. И это, наверняка так. От постоянных стрессов, многочисленных мыслей о том, как заработать денег, как добиться успеха в карьере,  люди разных возрастов и социальных слоев впадают в состояние, когда человек не видит цели в  жизни, его ничего не радует, нет мотивации что-то делать…

 Мы говорим сейчас не о депрессии в медицинском понимании, когда необходимо вмешательство психиатра, а о комплексном состоянии, которое характеризуется физической, психологический и энергетической подавленностью, упадком и угнетенным состоянием души. Т.е. о том, что мы называем депрессией  в повседневной  жизни.

 Наш выбор и причины депрессии

   Конечно, если вы периодически находитесь в таком состоянии, то причиной тому служит множество внешних факторов. Однако,  ключевую (не побоимся  этого слова) роль в том, чтобы заработать депрессивное  состояние, играет  ваш выбор. Ведь это вы выбираете на что в своей жизни обращать внимание и какую этому давать оценку; вы принимаете решение, как относится к людям, вас окружающим, и к себе. В итоге, вы своими решениями и мыслями создаете ситуации, когда вы не счастливы.

далее

PostHeaderIcon Есть ли рецепты счастья?

  <img src="schastie.jpg" alt="как быть счастливой"> Счастье – это то, к чему стремится каждый человек, сознательно или нет. Даже те, кто утверждают, что счастье для них ничего не значит, все равно к нему стремятся подсознательно, просто вкладывая в это понятие другой смысл. Например, счастье религиозного человека, строго соблюдающего все традиции и обряды своей религии, и счастье человека, не относящего себя к религиозным людям, будет разным, в это понятие будет вкладываться разный смысл, и   оно будет по- разному ощущаться.

Что такое «счастье»?

  Понятие счастья очень обширно. Один человек, на вопрос как быть счастливым, ответит, что надо стремиться к высоким целям и делать все, чтобы их достигать; другой ответит, что надо быть здоровым и пр.  Одни люди считают, что счастье – это определенное внутреннее состояние, другие связывают счастье с получением определенных результатов.

 На самом деле, для нас не так важно понимание счастья как некой философской категории. Важно понять как быть счастливым, как влиять на это.

Что нужно, чтобы быть счастливым?

 По существу, во всех случаях, счастливы мы или нет, мы испытываем какие-то эмоции. И, пожалуй, как раз их характер  и дает общую оценку нашего состояния.  Распространенный совет – находись в позитиве и радуйся тому, что есть.

далее

PostHeaderIcon Вредители из подсознания

   Задумывались ли вы о том, почему многие начинания в жизни людей, даже основанные на взвешенных   и осознанно принятых решениях, через какое-то время замирают? Мы постепенно перестаем загораться от мысли о том, как начать новую жизнь,  и возвращаемся в накатанную колею. Иногда окружающая среда как будто бы провоцирует нас на возврат  к старому образу жизни: решили наконец найти работу по душе или с большей зарплатой- а вокруг только и слышим о росте безработицы, о возрастных ограничениях, о падении роста зарплат. И в самом деле – нашли время для изменений! Тут надо думать не как начать новую жизнь, а  просто – как выжить?

Подсознательные убеждения

   Вы замечали, что  большинство людей старшего поколения – где-то от 60 лет и выше, в принципе, рассуждая о семье не говорят о счастье, о любви? «Семья должна быть», «надо жениться», «надо выйти замуж», «надо родить детей»,  «у детей должен быть отец». Сколько людей с детства слышали такие утверждения от своих родителей?    А у скольких людей родители прожили или живут в браке счастливо, в любви?

далее

Страница 3 из 41234
International